10 mejores libros de psicología sobre vivir con significado

Puede ser difícil saber qué libros psicológicos y guías de autoayuda en el mercado son buenos. De hecho, a nuestros terapeutas a menudo se les pregunta qué libros serían los mejores para comprar para los clientes. La siguiente lista brinda algunas ideas que ofrecen una altainformación de calidad en formatos fáciles de leer.

No todos son libros de 'terapia', pero todos comparten el hecho de que brindan una buena ventana a la psicología de los estados de ánimo, las emociones y la salud mental en general. Nunca se puede comprender demasiado sobre las cosas que pueden afectar su bienestar.siendo.

Los libros psicológicos de buena calidad que ofrecen diferentes perspectivas deberían serle útiles.

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Libros de psicología sobre vivir con significado

1. La mente compasiva de Paul Gilbert

Ninguna lista de libros de psicología estaría completa sin pensar en algo tan básico como la idea de la compasión. Gilbert vincula las ideas 'suaves' que comenzaron en la psicología / sabiduría oriental con los descubrimientos que ofrece la ciencia occidental moderna.

Concluye que con el fin de optimizar la mente para la vida, se ha programado para responder al aumento de la compasión. Pero lo que realmente es compasión y cómo la obtenemos ?

2. The Worry Cure por el Dr. Robert Leahy

Este libro está muy enfocado en brindarle herramientas de buena calidad para administrar ansiedad causado por la preocupación. Ayuda a las personas a comprender qué aspectos de la preocupación son 'normales' o útiles, y cuáles no. Es uno de los libros de psicología más populares del mercado. Muchas personas tienden a encontrar su enfoque realmente útil.

3. El cerebro emocional de Joseph LeDoux

Este es un gran libro para comprender exactamente cómo y por qué el cerebro crea emociones. Tiene un fuerte enfoque en la ansiedad y la neurociencia emergente sobre qué partes del cerebro son importantes para cambiar la forma en que nos sentimos.

Enmarca las cosas de una manera fácil de entender que le permite leer entre líneas sobre cómo puede hacerlo use su cerebro para 'sentirse mejor' ... ¡o 'peor'! Aunque tal vez no sea una lectura navideña, ciertamente no necesitará ser un neurocientífico para entenderlo y disfrutarlo.

4. Neurocomic de Matteo Farinella

Este no es uno de los típicos libros de psicología. De hecho, ¡es una novela gráfica o un cómic! Se presenta en una hermosa portada de material que incluye una historia de viajando por el cerebro , en formato de dibujos animados.

Es una introducción agradable a un área compleja, convertida en gran diversión al mismo tiempo. También es un libro de presentación encantador para tener en su mesa de café.

Mejores libros de psicología sobre vivir con significado

5. Superando el asunto de Donald Baucom y Douglas Snyder

Puede ser difícil encontrar libros de buena calidad que se centren en la psicología de las relaciones. Este libro está escrito por un investigador y psicólogo destacado en el área de las relaciones, Donald Baucom.

Vincula los efectos de una pareja que tiene una aventura como algo similar a experimentar un trastorno de estrés postraumático y proporciona un programa de autoayuda para que las parejas exploren cómo pueden seguir adelante de manera saludable en su relación después de una aventura.

6. El camino consciente a través de la depresión por Mark Williams y John Teasdale

Mindfulness parece ser una palabra de moda en psicología y terapia en este momento, y aparentemente se abordan todos los tipos de problemas emocionales practicando la atención plena .

Este libro, sin embargo, se basa en investigaciones de buena calidad para mostrar cómo las personas que previamente han experimentado tres o más episodios de depresión en realidad, podría 'reconfigurar' su cerebro de maneras que pueden reducir significativamente sus posibilidades de una recaída futura. También viene con un CD de ejercicios para practicar.

7. Prospere: el poder de la terapia psicológica basada en la evidencia por David Clark y Richard Layard

La salud mental es un tema serio y del que a menudo no se habla lo suficiente, incluso dentro de la psicología. Este libro explica claramente los costos, la prevalencia y los efectos de la mala salud mental en todo el mundo.

También explora cómo, en un mundo en el que 'tener terapia' se está viendo lentamente como más aceptable, es importante asegurarse de que la terapia que elija realmente tenga la posibilidad de serle útil en lugar de 'aceite de serpiente'.

8. A través de los ojos de un terapeuta por Ian Best

Muchas personas sienten curiosidad acerca de lo que sucede en la terapia y cómo los terapeutas mismos piensan sobre la vida. Este nuevo libro brinda conceptos psicológicos clave, que son tanto personales como informativos.

9. El cuerpo recuerda por Babette Rothschild

Este es quizás el libro más especializado en esta lista. Fue escrito específicamente para ayudar a las personas que han experimentado eventos físicos traumáticos como abuso y agresión sexual.

Ofrece una explicación clara y fácil de seguir sobre cómo el trauma puede afectar el cerebro y explora por qué las personas a menudo pueden experimentar sensaciones físicas y problemas en su cuerpo después. Es una lectura obligada para cualquiera que tenga dificultades con las experiencias físicas y corporales siguientes.un trauma.

10. Catástrofe total viviendo por Jon Kabat-Zinn

Este libro vincula de manera experta la mente y el cuerpo de una manera diferente y explora cómo las personas que experimentan altos niveles de estrés pueden reducirlo a través del proceso de conciencia plena.

tiene una muy fuerte enfoque hacia la reducción del estrés que las personas pueden experimentar cuando tienen afecciones crónicas de salud física, como dolor a largo plazo. Es uno de los mejores libros de psicología que brinda una alternativa para mejorar la salud a través de la mente en lugar de solo medicamentos.

Un libro extra de 'Psicología' adicional que es un poco… .. ¡Diferente!

Guía de un astronauta sobre la vida en la Tierra por Chris Hadfield

Si bien este no puede describirse realmente como un libro sobre psicología, ciertamente merece un lugar adicional en esta lista debido a la calidad y las ideas que describe Chris. Escrito por uno de los primeros y más antiguos astronautas canadienses en servicio, parece inusualque esto encontraría su camino en una lista sobre salud emocional .

Sin embargo, a medida que Chris describe las lecciones que ha aprendido sobre la vida en la tierra al ser un astronauta, hay una gran semejanza con muchos de los procesos de pensamiento y las habilidades que los terapeutas suelen enseñar a sus clientes. Entonces, si encuentra la lista anteriorarraigado en la psicología, ¿por qué no probar este libro por algo? ' fuera de este mundo 'que ofrece ideas para un mejor bienestar aquí en el planeta.

¿Cómo encuentra esta lista de libros de psicología?

¿Cuál piensa leer primero? ¿Tiene su propia lista de libros de psicología para que los lectores la prueben? ¡Deje un comentario a continuación!

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