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15 formas de simplificar la vida de nuevo

“Es complicado…”

Casi todo parece complicado en estos días ... y hay una gran excusa para no hacerlo tomando acción , lo que nos causa aún más di estrés.

El mayor regalo que podemos hacernos cuando empezamos a sentir esta parálisis es determinar lo que queremos puede ejercer cierto control sobre lo que tenemos no control sobre - porque estresarse por este último es realmente un desperdicio de energía y solo nos mantiene estancados.

como Eckhart Tolle enseña, solo tenemos tres opciones cuando nos enfrentamos a una situación que está fuera de nuestro control: aceptarla completamente, dejarla completamente o trabajar de todo corazón para cambiarla.

Como asesora de salud nutricional integral y asesora de cocina, a menudo me sorprende la idea de que la forma en que nos presentamos en la mesa es a menudo un reflejo de cómo nos presentamos en nuestras vidas.

En los últimos años, las desintoxicaciones y las limpiezas se han convertido en una enorme moda dietética. Si bien muchas de ellas no tienen nada de malo ¡aunque el comprador tenga cuidado!, Solo abordan una parte de nuestras vidas complejas fíjese que no dije complicadas.- nuestras dietas .

Limpiar una pequeña faceta de nuestras vidas e ignorar el resto es como cambiar el aceite del automóvil, pero decidir que arreglar el golpe en el parabrisas es demasiado problema / tiempo / dinero. Con el tiempo, ese golpe se convertirá en una grieta ynos enfrentaremos a muchos más problemas / tiempo / dinero.

No se puede arreglar con todos los galones de aceite del mundo, así como todo el jugo verde del mundo no lo hará saludable si no trabaja en otras partes de su vida y continúa comiendo basura., literal y figurativamente.

¿Cómo podemos limpiar nuestra dieta, tanto la comida que ponemos en la boca como los otros "alimentos" que nos nutren? Estas 15 sugerencias para simplificar su "dieta de estilo de vida" van desde pequeños pasos hasta tareas más grandes, desde acciones que puedeadopte patrones de pensamiento en los que pueda trabajar.

Cómo simplificar la vida y centrarse en lo que realmente importa

1. Saque y observe el tiempo para el cuidado personal.

Como un automóvil, no puede funcionar con vacío: determine qué lo nutre, ya sea siestas, lectura, masajes, ejercicio, tiempo con amigos u otra cosa, tómese un tiempo para ello esto puede requerir algunas negociacionesy conviértalo en una cita contigo mismo en tu calendario, no negociable, rompible ni posponible.

2. Diga "no" más de lo que dice "sí".

Hablando de su calendario, ¡no tiene que estar empacado! No hay ninguna ley que diga que debe llenar cada hora de cada día con una actividad, que sus hijos deben hacer algo después de la escuela todos los días de la semana, o quedebes salir todos los fines de semana.

3. Aprenda a planificar las comidas.

Aprendiendo el habilidades de gestión del tiempo lo necesario para crear comidas para una semana puede simplificar enormemente su vida porque le quita el aguijón a la pregunta de "¿qué hay para cenar?" Que los niños siempre preguntan en el momento en que los niveles de azúcar y energía de los padres están en la sangre.su nadir.

4. Aprenda a cocinar.

Y no me refiero a ver los programas de cocina que te intimidan haciéndote creer que no puedes hacerlo; toma algunas clases prácticas en simple. cocina casera saludable . O pruebe un curso en línea

5. Ordene su hogar.

Existen muchos sistemas para realizar esta tarea; recomiendo el método Konmari de Marie Kondo que se encuentra en La magia de ordenar la vida que cambia la vida .

Cuando se lleva a cabo por completo, evita que tenga que volver a ordenar el desorden, y como cualquier otro fengshui el practicante le dirá que vivir en un ambiente libre de desorden es energéticamente muy diferente a vivir entre montones de cosas.

6. Reduzca lo que posee.

¿De verdad lo necesitas? comprar ¿un artículo? ¿Puede compartirlo, pedirlo prestado o alquilarlo, especialmente si es algo que puede necesitar usar solo una vez o de vez en cuando?

Ahora es posible compartir / pedir prestado / alquilar de todo, desde herramientas / electrodomésticos hasta ropa y automóviles. ¿Puede realizar una tarea con algo que ya posee? ¿Puede arreglárselas con un modelo más simple?

7. Déjalo ir.

Parte de la simplificación puede ser dejar de lado esas tareas que realmente desprecias para tener tiempo libre para hacer lo que amas: cuando trabajaba a tiempo completo e iba a la escuela, construía un negocio y administraba una familia, tenía sentido.contratar un servicio de limpieza.

8. Salga de la economía basada en el dinero.

¿Crees que no puedes pagar a alguien por sus servicios? Aprende a hacer trueques o únete a un banco de tiempo.

9. Reutilización.

Nos hemos convertido en una nación de artículos de un solo uso que se desechan y terminan obstruyendo nuestros vertederos, fuera de la vista, fuera de la mente. La enorme carga que estamos imponiendo a nuestro medio ambiente incurre simultáneamente en una enorme deuda energética en nuestra psique.

Busque artículos, recipientes y empaques que puedan servir para más de un propósito o que se usen repetidamente en la vida diaria: almacene productos secos a granel en frascos de conservas; congele los alimentos en recipientes en lugar de bolsas de plástico; compre con bolsas reutilizables, use pañales de tela, etc.

10. Reciclar / reciclar

Desde el reciclaje y el compostaje de envases, restos de comida, correo basura y recortes de césped hasta "reciclar" los ingredientes cuando cocina: hay muchas formas de ampliar el uso de lo que inicialmente parecen ser materiales de un solo uso.

11. Reconsidere su actividad física

¿Le resulta difícil hacer tiempo para el gimnasio? Hacer ejercicio en casa usando DVD, transmisión a pedido, pesas de mano, bandas de resistencia etc. o al aire libre caminar, correr, andar en bicicleta elimina la necesidad de planificar el tiempo y el transporte al gimnasio.

12. Desintoxica tus relaciones

Si es su problema de control I necesidad mi esposo a…, mis hijos debería …, I deseo mis padres no…, yo querer mis amigos a ... - está fuera de su control.Examina qué relaciones te nutren y cuáles te agotan.

Libera a los amigos que necesitas perseguir para hacer o mantener planes, los que pasan tiempo compartido tratando de "arreglarte", los que de alguna manera te sientes obligado a salir de su miseria una y otra vez.

Trabajar para cambiar esas difíciles relaciones cercanas / familiares que generalmente no podemos o no liberamos aprendiendo a perdonar y aprendiendo a hablar el "lenguaje del amor" de la otra persona, aunque no es fácil, generalmente colocará la relación en un mejor camino.

13. Haga el trabajo que más le convenga

Pocos de nosotros tenemos el lujo de no necesitar trabajar, y muchos de nosotros no podemos ganar dinero haciendo lo que amamos, por lo que la clave para reducir el estrés en esta área de nuestras vidas puede estar nuevamente en determinar qué es y qué no es ''.t bajo nuestro control, cambiar lo que es encontrar un nuevo trabajo? encontrar un trabajo similar en un nuevo lugar? negociar algunos cambios? y aceptar lo que no lo es.

14. Desarrolle una práctica espiritual

Nuestras vidas de alto octanaje tienen un efecto enormemente perjudicial en nuestro espíritu, dejándonos sin conexión a tierra y fragmentados. Una práctica espiritual no tiene que basarse en la oración o la meditación; es, en su forma más básica, cualquier actividad que realice regularmente parave a lo más profundo para reconectarte contigo mismo y salir capaz de conectarte de manera más significativa con el mundo que te rodea, y puede ser algo tan simple como dar un paseo por la naturaleza voluntariado para una organización benéfica que resuene contigo, cocinar, limpiar….

15. Dormir

Duerme mucho. Duerme lo suficiente. Todo se siente más simple y manejable cuando estás descansado.

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