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5 formas de mantenerse motivado, pase lo que pase

Como entrenador Run Faster Coach, mi trabajo es ayudar a mis clientes a mantenerse motivados. Todos vienen a mí con ganas de correr más rápido para un evento específico. Algunos quieren prepararse para una carrera de 5 km o un maratón, y otrosquiere entrenar para un ejército o para hacer cumplir la ley aptitud prueba. Otros clientes simplemente quieren convertirse en mejores atletas en su deporte . Pero no importa cuáles sean sus razones, una cosa es constante: es importante para ellos.

Ahora, aunque no sé cuáles son sus metas y sueños, sé que también son importantes para usted. También sé que sin acción, eso es todo lo que serán: otra meta y otro sueño. Perola acción no ocurre simplemente. Requiere motivación.

Cuando nos propusimos una meta por primera vez, generalmente estamos entusiasmados con ella. Comenzamos a imaginar lo grandioso que será cuando la logremos ... y luego, de repente, nuestro proyecto que cambia la vida queda relegado a un segundo plano.. Este es un fenómeno demasiado común con resultados comunes.

Error n. ° 1: poco o ningún compromiso

Tener un objetivo que cambie la vida no significa mucho si no está comprometido a llevarlo a cabo. ¿Cuántas veces ha comenzado algo y nunca lo ha terminado? Lo más probable es que se rinda porque no tiene pielen el juego. Si no hay nada que perder, es fácil alejarse.

Paso adelante: aumente su nivel de compromiso

El compromiso es una medida de motivación . Por lo tanto, cuanto mayor sea su nivel de compromiso, más motivado estará para hacerlo realidad. Una de las formas más poderosas de aumentar su nivel de compromiso es invertir en un programa de crecimiento. Una vez que haya gastado dinero,está más inclinado a permanecer comprometido.

Otra forma efectiva de aumentar su compromiso es compartirlo con el mundo. Cuantas más personas le cuente, más motivado estará para lograrlo. Este es un paso importante, porque su deseo natural de verse bien aumenta su motivación.

Error # 2: Pasar de cero a 100

¿Alguna vez se lanzó a una nueva actividad o estilo de vida que requirió una enorme cantidad de autodisciplina o autoprivación? Por supuesto que sí. Todos lo hemos hecho. Y generalmente no termina bien.

Hacer cambios extremos en su comportamiento durante un corto período de tiempo es difícil de mantener. La fuerza de voluntad solo lo llevará hasta cierto punto. Requiere demasiado esfuerzo. Son sus hábitos los que lo llevarán más lejos. Requieren la menor cantidad depensamiento y esfuerzo.

Paso adelante: manténgase constante

La constancia es clave para desarrollar nuevos hábitos. No te levantas un día y corres un maratón. Te entrenas constantemente durante meses. Empiezas lento y aumentas gradualmente tu kilometraje. Luego, de repente, lo que antesPensar que era imposible se vuelve posible. La consistencia te hará ganar. Y cada victoria desarrollará tu confianza y motivación, a medida que avanzas, pasos consistentes hacia tu meta.

Error n. ° 3: hacerlo solo

Incluso la persona más motivada puede perder impulso durante los altibajos de la consecución de una meta. La presión para realizar y la complejidad del proyecto pueden ser abrumadoras. Este es uno de los errores de motivación más comunes.

Paso adelante: permanecer en la comunidad

Es importante permanecer en la comunidad, porque la comunidad dispara tu motivación. Tu familia es tu comunidad inmediata; pero a veces tienes que buscar personas que realmente te entiendan. Quieres una comunidad que entienda por qué quieres correr 26.2 millas, a pesar de tuVehículo motorizado que funciona perfectamente. También desea estar rodeado de personas que han estado donde usted ha estado y ahora están muy por delante de usted. Su base de conocimientos y experiencias son invaluables.

Esa es la magia de la comunidad: multiplica tu motivación. No solo recibes apoyo y energía del grupo, también puedes servir y animar a los demás miembros. Y déjame decirte, uno de los mejores energizantes de la vida.es la prisa que se obtiene al ayudar a otras personas a alcanzar sus objetivos. Es como si sus victorias fueran también sus victorias :

Error # 4: Sin orientación

Si está de camino a un destino y no sabe a dónde va, tiende a perderse. Y si no tiene un mapa o GPS, perderá mucho tiempoy energía tratando de encontrar su camino. Después de un tiempo, comenzará a sentirse atascado. Hasta que finalmente, la frustración y la desesperanza se imponen y pierde todo deseo de llegar a su destino original.

¿Te suena familiar?

Paso adelante: manténgase entrenado

Existe una razón por la cual todos los atletas profesionales tienen entrenadores. Tener un entrenador es la mejor manera de mantenerse motivado y en la cima de su juego. Sus ojos entrenados pueden identificar de inmediato las ineficiencias y oportunidades que pueden mejorar sus resultados.

Un entrenador también es su socio de responsabilidad, por lo que sus excusas no tienen lugar para esconderse. Él / ella lo empujará hacia sus objetivos manteniéndolo fuera de su zona de confort. La única forma de obtener resultados más rápidos es entrar en su crecimientozona.

Error # 5: Dejas de creer

Este es el error más grande de todos. La creencia crea motivación. Si no cree en algo, no va a luchar por ello. No va a tomar una posición e invertir su tiempo, dinero oenergía en él. Eso sería una tontería. No es fácil creer en algo que no puedes ver. Por eso se llama fe. Nunca sabrás el resultado exacto de tu viaje. Y eso está bien. Eso es parte deldivertida.

Es muy fácil perder nuestras creencias en el momento en que algo sale mal. El miedo suele ser el elefante en la habitación. No dejes que el miedo te disuada de tu grandeza. Puede convencerte de que no eres lo suficientemente bueno y que las cosasnunca hacer ejercicio.

Paso adelante: ejecutar una campaña de fe en uno mismo

Tus acciones se basan en tu confianza en ti mismo. Por lo tanto, si quieres mantenerte motivado y aplastar algunas metas GRANDES, necesitas una campaña de confianza en ti mismo.

Aquí están los componentes de la campaña :

Aclararse

La claridad sobrealimenta tu creencia. Es un cambio total del juego. Cuanto más claro seas acerca de tu misión y cómo vas a lograrla, más fácil y rápido se vuelve todo lo demás. Tus acciones provienen de un lugar de poder y confianza en lugar demiedo y debilidad.

Remolque la línea del partido

Si sigues diciéndote algo una y otra vez, ya sea cierto o no, eventualmente lo creerás. Se convertirá en tu historia. Si tu historia es que nunca terminas las cosas y no eres lo suficientemente bueno, entonces lo harás.Siempre tienes una salida en el momento en que las cosas se pongan difíciles. Te desafío a transformar tu historia. Sigue diciéndote lo poderosos e imparables que son, y encontrarás formas de superar cualquier obstáculo.

Bebe el Kool-Aid

Todos los días, por el resto de su vida, lea libros y escuche a los oradores que le dicen lo grandioso que es, ¡Y CREE EN ELLOS!

Entonces, ¿cuál es su motivación? Deje sus viejas historias y excusas en el pasado. Usted es el único que puede tomar el control de su futuro. ¿Qué pasos adelante va a dar hoy para convertir sus aspiraciones en logros?

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