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5 formas de reconstruir su vida después de una pérdida

No importa cuán larga o reciente sea, la vida nunca se siente igual después de perder a alguien intrínsecamente cercano. Reconstruir tu vida después de que te quitan una parte importante no es fácil, pero tampoco es imposible. Con un poco de determinación internay fuerza, puede prevalecer. Para aquellos que buscan esperanza durante sus momentos más oscuros, aquí hay 5 formas de ayuda para reconstruir su vida.

Cómo recuperarse en la vida después de una pérdida

Habla

Puede que no sea adecuado para todos, pero hay algo que decir sobre la cura del habla. Cuando se trata de reconstruir su propia vida, es posible que desee hablar sobre esto, o simplemente hablar sobre la persona que ha perdido. A veces puedeayudarlo a recordar a alguien cercano mientras, en otras situaciones, hablar en voz alta le permite pensar en las cosas desde un ángulo diferente. También debe saber que es bastante común que las personas que enfrentan una pérdida desarrollen angustia psicológica, con estudios que sugieren que este es elcaso en cualquier lugar entre el 10 y el 15 por ciento de los dolientes, por lo que no hay nada de malo en hablar con un consejero o terapeuta profesional. Estos sentimientos son la forma en que la naturaleza muestra que algo está mal, así que no tema dejar que un experto lo ayudeeso.

El monumento perfecto

Para muchas personas, el servicio conmemorativo es la última oportunidad para despedirse, así que, ¿por qué no aprovecharlo al máximo? Algunos consideran que los funerales son un acto solemne, mientras que otros desean celebrar la vida de los recién fallecidos. Además, algunosIncluso podría argumentar que ver los restos corporales ser enterrados o incinerados es catártico y en sí mismo, ya que obliga a su mente a darse cuenta de que alguien se ha ido. En resumen, las personas lloran de diferentes maneras, por lo que un servicio conmemorativo personalizado y único puede ayudar a satisfacer estas necesidades.Recuerda que esta es a menudo tu última oportunidad de ver el cuerpo o despedirte, así que usa el servicio conmemorativo ya que significa hacer las cosas exactamente como quieras, así no dejarás ningún arrepentimiento mientras continúas con tu vida.

Planes de vida

Uno de los mayores contratiempos de las pérdidas personales es que a menudo hacen que usted haga un balance y se concentre en el pasado, en lugar del futuro. Como tal, es posible que deba motivarse o alentarse. Por supuesto, es más fácil decirlo quehecho, pero tome cada día a la vez. Establezca pequeñas metas para cada mes, ya que esto le dará algo en lo que trabajar. Incluso el solo acto de establecer una meta es algo bueno en sí mismo, ya que le permite pensar en ambosel futuro y a ti mismo. Puede que no sea lo más importante en tu vida en este momento, pero te proporcionará una dirección. Además, también puede ser útil pensar en lo que pensaría la persona que perdiste.¿O serían ellos los que te animarían a ir más allá?

Tómelo con calma

Desafortunadamente, no hay una recuperación instantánea durante la noche para el duelo. Afecta a todos de manera diferente y, a veces, solo tienes que dejar que la naturaleza siga su curso. Las formas en que las personas lloran difieren en todo el mundo, y cada religión o cultura tiene su propiaformas de duelo. Muchos practicantes judíos, por ejemplo, pueden llorar durante un año, incluido un período de lamentación de siete días. El hecho es que hay muchas formas de recuperarse, por lo que no debe comparar sus propios métodos con los de otra persona. El funeralo servicio conmemorativo representa una gran parte de esto, por supuesto, pero no es el paso final.

Exprésate

Para muchas personas, las artes creativas siempre han sido una forma de expresar y aceptar su confusión interior. Se ha demostrado que el arte y otros pasatiempos artesanales ayuda a aliviar el estrés y mejora las emociones , junto con otros beneficios, los hace ideales para alguien que se recupera de una crisis personal o un revés en su vida. Siempre que las personas hayan sido creativas, han podido liberar parte de su dolor. Sin embargo, las artes creativas, ya seapintar, escribir, cantar, bailar o cualquier otra cosa pueden hacer mucho más. Ayudan a transformar tu dolor en un impulso para seguir adelante. Pasatiempos expresivos como estos te ayudan tanto consciente como inconscientemente a enfrentarte a los problemas y, en última instancia, ate permiten superar los obstáculos en tu vida y fomentar las partes de pensamiento creativo de tu mente.

Como puede ver, hay una variedad de formas de seguir adelante con su vida después de sufrir una pérdida difícil. Esto es natural: como personas, manejamos las cosas de manera diferente, por lo que tiene sentido que la solución no sea la misma.para todos. Teniendo esto en cuenta, ¿qué métodos encuentras que funcionan? ¿Cómo encuentras el poder para seguir adelante? ¡Comparte y cuéntaselo a los demás!

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