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90 citas de ansiedad para ayudar a relajar su mente y aliviar los miedos

Estas citas de ansiedad pueden ayudar durante los momentos más difíciles.

La ansiedad es difícil de discutir e incluso más difícil de vivir con ella. Si está esperando encontrar una manera de aliviar su ansiedad y descomprimirse de los pensamientos que se agitan en su mente, estas citas de ansiedad lo ayudarán a encontrar una liberación muy necesariacuando sientes que estás girando fuera de control.

Según cifras del Instituto Nacional de Salud Mental NIMH, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. Y afectan al 18,1% de la población cada año. Los trastornos de ansiedad cuestan a los EE. UU. Más de $ 42 mil millones al año.

La ansiedad es una experiencia que causa miedo, preocupación, aprensión y nerviosismo. En algunos casos, la ansiedad puede afectar su vida e interferir con sus actividades diarias como la escuela, el trabajo y las relaciones.

La ansiedad es una experiencia normal. Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando. En algunos casos, las exigencias de la vida pueden hacer que la ansiedad sea más frecuente.

A veces, la ansiedad puede ser algo bueno. Puede motivarlo a terminar sus tareas, trabajar más duro por una meta y puede alertarlo cuando se encuentre en situaciones peligrosas

La ansiedad puede ayudarlo a reconocer amenazas y desafíos futuros, lo que le da tiempo para prepararse para ellos. Aunque lidiar con la ansiedad puede ser una batalla difícil, la buena noticia es que se puede vencer.

Las citas de empoderamiento como las que se muestran a continuación actúan como mini sesiones de terapia. Cuando lee una cita y se siente bien, le da esperanza o alivia sus preocupaciones, esa cita es buena para usted. Un mantra que puede ayudar es: "Si esosucede, encontraré una manera de lidiar con eso ”. Confiar en que tendrá los recursos que necesita cuando los necesite reduce la preocupación y lo ayuda a disfrutar el día de hoy.

Aquí está nuestra colección de citas de ansiedad inspiradoras, tranquilas y edificantes, dichos de ansiedad y proverbios de ansiedad para alentarlo cuando lo enfrente.

Citas de ansiedad para ayudar a relajar la mente y aliviar los miedos

1. “Todo lo que siempre has querido, está sentado al otro lado del miedo.” - George Addair

2. “La ansiedad no vacía el mañana de sus dolores, sino que solo vacía el hoy de su fuerza.” - Charles Spurgeon Para obtener más información sobre este tema, aquí hay una colección de citas de depresión .

3. "Debes aprender a soltar. Libera el estrés. Nunca tuviste el control de todos modos". - Steve Maraboli

4. "La ansiedad es el mayor asesino del amor. Hace que los demás se sientan como tú cuando un hombre que se está ahogando se aferra a ti. Quieres salvarlo, pero sabes que te estrangulará con su pánico". - Anaïs Nin para más citas de Anaïs Nin , lea esto

5. “La paz es el resultado de volver a entrenar tu mente para procesar la vida como es, en lugar de como crees que debería ser.” - Wayne W. Dyer

6. "La ansiedad es como una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva muy lejos". - Jodi Picoult

7. Hay momentos en que toda la ansiedad y el esfuerzo declarado se calman en el infinito ocio y reposo de la naturaleza. - Henry David Thoreau

8. ¿Qué más te trae la ansiedad por el futuro sino tristeza sobre tristeza? - Thomas a Kempis

9. "Si estás pasando por el infierno, sigue adelante". - Winston Churchill

10. "No le temas a la vida. Cree que vale la pena vivir la vida, y tu fe ayudará a crear el hecho". - William James

Lea también estos interesantes citas sobre la locura que te ayudará a mantenerte cuerdo en el caos que es la vida.

El secreto de 5 letras para una vida sin preocupaciones | Gaur Gopal Das

Crédito de video: GoalCast

Citas de ansiedad para ayudar a calmar la mente

11. “La ansiedad nació en el mismo momento que la humanidad. Y como nunca seremos capaces de dominarla, tendremos que aprender a vivir con ella, tal como hemos aprendido a vivir con las tormentas.” - Paulo Coelho

12. “¿Cómo puede una persona lidiar con la ansiedad? Puede intentar lo que hizo un compañero. Se preocupó tanto que decidió contratar a alguien para que se ocupara de él.un salario de $ 200,000 por año. Después de que el hombre aceptó el trabajo, su primera pregunta a su jefe fue: "¿Dónde vas a conseguir $ 200,000 por año?" A lo que el hombre respondió: "Esa es tu preocupación". - Max Lucado

13. La ansiedad es la doncella de la creatividad. - TS Eliot

14. "Te prometo que nada es tan caótico como parece. Nada vale la pena para disminuir tu salud. Nada vale la pena envenenarte con estrés, ansiedad y miedo". - Steve Maraboli

15. "Nada puede traerte la paz excepto tú mismo". - Ralph Waldo Emerson

16. "Los caminos difíciles a menudo conducen a destinos hermosos. Lo mejor está por venir". - Zig Ziglar

17. "Confía en ti mismo. Has sobrevivido mucho y sobrevivirás a lo que venga". - Robert Tew

18. “Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.” - Thich Nhat Hanh

19. “Nada es permanente en este mundo perverso, ni siquiera nuestros problemas”. - Charlie Chaplin

20. “Las personas se apegan a sus cargas a veces más de lo que las cargas se les atribuyen”. - George Bernard Shaw

Citas de ansiedad para ayudar a aliviar sus miedos

21. Nada en los asuntos de los hombres es digno de gran ansiedad. - Platón

22. "Ríndete a lo que es. Deja ir lo que fue. Ten fe en lo que será". - Sonia Ricotte

23. “Si aprendemos a abrir nuestro corazón, cualquiera, incluidas las personas que nos vuelven locos, puede ser nuestro maestro”. - Pema Chodron
Si está disfrutando de estas citas, le encantará nuestra colección de citas de Pema Chödrön sobre encontrar la paz en la vida.

24. "Sigue caminando a través de la tormenta. Tu arco iris te espera del otro lado". - Heather Stillufsen

25. "Hoy es un día perfecto para un nuevo comienzo. Deja ir el miedo y libera tu mente. Es hora de abrir tu corazón". - Chris Butler

26. “Aún no es momento de preocuparse”. - Harper Lee

27. “Nada disminuye la ansiedad más rápido que la acción”. - Walter Anderson

28. “No te preocuparías tanto por lo que los demás piensen de ti si te dieras cuenta de lo poco que lo hacen”. - Eleanor Roosevelt

29. “Actúa de la manera que quieras sentirte”. - Gretchen Rubin

30. “No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción”. - Hans Selye

Citas inspiradoras de ansiedad para ayudar a liberar tu mente

31. “Conozco solo una libertad y esa es la libertad de la mente”. - Antoine de Saint-Exupéry

32. "No siempre puedes controlar lo que sucede afuera. Pero siempre puedes controlar lo que sucede adentro". - Wayne Dyer

33. “Debemos estar dispuestos a dejar ir la vida que planeamos, para tener la vida que nos espera”. - Joseph Campbell

34. “Nuestras tensiones, ansiedades, dolores y problemas surgen porque no vemos al mundo, a los demás o incluso a nosotros mismos como dignos de amor”. - Prem Prakash

35. “Nuestra ansiedad no proviene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo.” - Kahlil Gibran

36. “El que no todos los días vence algún miedo, no ha aprendido el secreto de la vida”. - Shannon L. Alder

37. "Se sentía normal. Lleno de ansiedad, miedo, claro. Pero incluso eso no era inusual ..." - John Ajvide Lindqvist

38. “Vivir una vida en otro lugar de tu mente no es más que ser un prisionero donde estás”. - Shannon L. Alder

39. Adquirimos la fuerza que hemos superado. ~ Ralph Waldo Emerson

40. “Mientras que el miedo agota el poder, la fe da alas para la elevación del alma.” - TF Hodge

Citas de ansiedad para ayudarlo a sobrellevar la situación

41. “La ansiedad es el vértigo de la libertad”. - Søren Kierkegaard

42. “Sé lo que es tener miedo de tu propia mente.” - Dr. Reid

43. “El hecho de que no pueda explicar los sentimientos que causan mi ansiedad, no los hace menos válidos”. - Lauren Elizabeth

44. “Es triste, en realidad, porque mi ansiedad me impide disfrutar de las cosas tanto como debería a esta edad.” - Amanda Seyfried

45. “Haz lo que puedas, con lo que tienes, donde estés” - Theodore Roosevelt

46. "No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo". - Virginia Woolf

47. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. ~ Eleanor Roosevelt

48. “Todos deben imaginar sus propias serpientes porque las serpientes de nadie más pueden ser tan horribles”.
- Tove Jansson

49. El miedo es estático y me impide escucharme a mí mismo. ~ Samuel Butler

50. “Vivimos solo unas pocas décadas conscientes y nos preocupamos lo suficiente durante varias vidas”. - Christopher Hitchens

Citas de ansiedad para calmarte

51. “No siempre puedes controlar lo que sucede afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede adentro.” - Wayne Dyer

52. “Todo lo que va a pasar, sucederá, nos preocupemos o no”. - Ana Monnar

53. “Su mente responderá la mayoría de las preguntas si aprende a relajarse y esperar la respuesta”. - William S. Burroughs

54. “¡No sirve de nada poner el paraguas hasta que llueve!” - Arroz Alice Caldwell

55. “No tienes que controlar tus pensamientos, solo tienes que dejar de dejar que te controlen a ti” - Dan Millman

56. “No dejes que tu mente intimide a tu cuerpo haciéndole creer que debe llevar la carga de sus preocupaciones” - Astrid Alauda

57. “Mi ansiedad no proviene de pensar en el futuro sino de querer controlarlo”. - Hugh Prather

58. “No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear”. - Jon Kabat-Zinn

59. “Los miedos presentes son menos que imaginaciones horribles.” - William Shakespeare

60. "La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad para elegir un pensamiento sobre otro". - William James
Si está disfrutando de estas citas, lea nuestra colección de citas de estrés que le enseñará consejos para administrar mejor el suyo.

Citas de ansiedad para que se sienta mejor

61. “No se deje empujar por sus problemas. Déjese guiar por sus sueños.” - Ralph Waldo Emerson

62. “Preocuparse en la oscuridad puede hacerlo aún más oscuro”. - Camron Wright

63. “Tienes un tesoro dentro de ti que es infinitamente más grande que cualquier cosa que el mundo pueda ofrecer”. - Eckhart Tolle

64. “Hay cosas mucho, mucho mejores por delante que cualquier cosa que dejemos atrás” - CS Lewis

65. “Nunca dejes que el futuro te perturbe. Lo enfrentarás, si es necesario, con las mismas armas de la razón que hoy te arman contra el presente.” - Marco Aurelio

66. "Regla número uno: No te preocupes por las cosas pequeñas. Regla número dos: Son todas las cosas pequeñas". - Robert S. Eliot

67. “No anticipe problemas ni se preocupe por lo que puede que nunca suceda. Manténgase al sol.” - Benjamín Franklin

68. "Todo lo que te suceda te pertenece. Hazlo tuyo. Aliméntalo aunque te parezca imposible tragarlo. Deja que te nutra porque lo hará". - Cheryl extraviada

69. "No pierdas el tiempo con ira, arrepentimientos, preocupaciones y rencores. La vida es demasiado corta para ser infeliz". - Roy T. Bennett

70. “Lo que hay detrás de nosotros y lo que tenemos delante son cosas pequeñas en comparación con lo que hay dentro de nosotros”. - Henry Stanley Haskins

Citas de ansiedad para iluminarte

71. "Está BIEN tener miedo. Tener miedo significa que estás a punto de hacer algo muy, muy valiente". - Mandy Hale

72. “La preocupación es como una mecedora: te da algo que hacer pero nunca te lleva a ningún lado” - Erma Bombeck

73. “Has sacado tu alma de la oscuridad, has luchado por estar aquí; no vuelvas a lo que te enterró.” - Bianca Sparacino

74. “La forma en que te cuentas tu historia a ti mismo es importante”. - Amy Cuddy

75. "Si trata cada situación como un asunto de vida o muerte, morirá muchas veces". - Dean Smith

76. "Cree en ti mismo y en todo lo que eres. Sepa que hay algo dentro de ti que es más grande que cualquier obstáculo". - Christian D. Larson

77. “Puede que no controle todos los eventos que le suceden, pero puede decidir no dejarse reducir por ellos”. - Maya Angelou

78. “De todos tus problemas, grandes y pequeños, los más grandes son los que no ocurren en absoluto”. - Thomas Carlyle

79. "Nosotros mismos sentimos que lo que estamos haciendo es solo una gota en el océano. Pero el océano sería menos debido a esa gota que falta". - Madre Teresa

80. "El estrés es un estado de ignorancia. Cree que todo es una emergencia". - Natalie Goldberg

Más citas y refranes de ansiedad

81. “Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive la respiración.” - Amit Ray
Si está disfrutando de estas citas, asegúrese de leer nuestra colección de cotizaciones de vivir la vida en el momento que te recordará que disfrutes la vida hoy.

82. “Al hombre no le preocupan los problemas reales tanto como sus ansiedades imaginarias acerca de los problemas reales”. - Epicteto

83. “Eres el mayor enemigo de tu propio sueño”. - Pawan Mishra

84. “La ansiedad es la sirvienta de la ambición contemporánea”. - Alain de Botton

85. "Si quieres conquistar el pensamiento excesivo, lleva tu mente al momento presente y vuelve a conectarla con el mundo inmediato". - Amit Ray

86. “Cuando no tengo algo de qué preocuparme, me preocupo. Nada es tan natural para un ser humano como la ansiedad y la preocupación”. - Brian Richardson

87. "El placer de vivir y el placer del orgasmo son idénticos. La ansiedad extrema del orgasmo forma la base del miedo general a la vida". - Wilhelm Reich

88. "Quien ha aprendido a estar ansioso de la manera correcta, ha aprendido lo último". - Søren Kierkegaard

89. “Cada momento de preocupación, ansiedad o estrés representa falta de fe en los milagros, porque nunca cesan.” - TF Hodge

90. “El silencio es una mentira que le grita a la luz”. - Shannon L. Alder

¿Cuáles son tus citas de ansiedad favoritas?

La ansiedad es una experiencia normal. Con todos los desafíos y eventos que caracterizan la vida, todos estamos destinados a experimentar ansiedad en algún momento.

Probablemente haya notado que algunas personas no se preocupan tanto como usted. Esto lleva a muchas personas a pensar que la otra persona es más fuerte que ellos. La verdad es que la otra persona simplemente piensa de manera diferente.no se refiere a inteligencia o educación. No se trata de eso. Es algo mucho más simple y accesible.

Casi todos los que piensan en la posibilidad de que suceda algo malo y luego se concentran en ello comenzarán a sentirse ansiosos. Las personas ansiosas a menudo construyen escenarios elaborados en sus mentes sobre los problemas que ocurrirían si ocurriera algo malo. Pero, porque nosotros 'no estamos en la situación, no podemos solucionar el problema. Los investigadores cuantifican la ansiedad como " respuesta anticipada excesiva en condiciones de incertidumbre de amenaza . ”En inglés simple, está tratando de resolver un problema antes de que exista.

Un ajuste en su forma de pensar puede aliviar la ansiedad. En lugar de tratar de resolver un problema que aún no existe, concéntrese en las habilidades que traerá consigo al futuro. Si se percibe que le faltan las habilidadesnecesita, trabaje en desarrollarlos para que se sienta más preparado para el futuro. Preguntarse qué puede hacer ahora le ayuda a concentrarse en las cosas que puede controlar.

La ansiedad también puede ser beneficiosa. Puede brindarle la motivación para lograr sus objetivos y puede ayudarlo a identificar amenazas y dificultades potenciales. Con suerte, estas citas de ansiedad le han ayudado a calmar su mente y le han dado el valor para lidiar con su ansiedad ymiedos.

¿Disfrutaste estas citas de ansiedad? ¿Cuál de las citas fue tu favorita? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación. Nos encantaría saberlo todo.

8 comentarios
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8 comentarios
  1. Shubhra Mohanty

    8 de noviembre de 2020 a las 3:18 p.m.

    La ansiedad es la respuesta natural de su cuerpo al estrés. Pero en ocasiones la sobredosis de inquietud o tensión puede afectar su salud mental. Como entrenador de vida, le recomendaría que siga lo siguiente.
    Tómate un descanso.…
    Coma comidas bien balanceadas.
    Limite el alcohol y la cafeína, que pueden agravar la ansiedad y desencadenar ataques de pánico.
    Duerma lo suficiente

  2. Alex Brown

    20 de junio de 2020 a las 1:27 p.m.

    ¡Gracias! Disfruté esas citas. Sabes, es un alivio cuando te das cuenta de que la ansiedad es algo común para todas las personas, y no estás solo con ese sentimiento. Y estoy inspirado por la experiencia y los reflejos deotra gente.

  3. Aditi Singh

    7 de abril de 2020 a las 3:17 a.m.

    Una buena lista de citas de ansiedad. Gracias por proporcionar un blog tan maravilloso.

  4. Hank

    27 de junio de 2019 a las 12:39 a.m.

    Leerzaam, Nuttig en bewustwording thkx

  5. Josephine Selepe

    26 de junio de 2019 a las 1:40 p.m.

    Muchas gracias por las palabras de aliento
    Me gustó 36 El que no está todos los días conquistando algunos miedos no ha conocido el secreto de la vida poderoso, su programa llega en mis momentos de necesidad Dios te bendiga y te use

  6. William Doty

    22 de mayo de 2019 a las 9:21 a.m.

    Desearía saber que podría mejorarme.

  7. Asad Meah

    16 de abril de 2019 a las 6:16 a.m.

    Excelentes citas para ayudarnos a ser mejores versiones de nosotros mismos. Gracias.

  8. Shyju Abraham

    29 de octubre de 2018 a las 11:56 p.m.

    "No le temas a la vida. Cree que vale la pena vivir la vida, y tu fe ayudará a crear el hecho". -

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