5 formas rápidas de ser más feliz y más positivo
26 de octubre de 2020 7:57 a.m. EST | 3 minutos de lectura
El instinto humano de autoconservación es una forma inherentemente optimista de acercarse al mundo porque asume dos cosas :
- habrá un futuro
- Queremos ser parte de ese futuro
Sin embargo, a pesar de este optimismo inherente, también cargamos con ciertos sesgos que pueden conducir a patrones de pensamiento negativo . Por ejemplo, debido a que estamos programados para sobrevivir, nuestro cerebro está predispuesto a buscar amenazas a nuestro bienestar.

Esto nos lleva a sopesar las experiencias negativas como más importantes que las positivas. Para contrarrestar estas tendencias, es necesario entrena tu mente para convertirse en una persona más positiva.
Aquí están mis 5 sugerencias sobre cómo ser más feliz y positivo en su vida. Usted tiene el poder de hacerlo realidad.
Cómo ser más feliz y más positivo
# 1. Gratitud
Probablemente la clave más importante para ser positivo es estar agradecido por lo que tienes. Hay un montón de investigaciones académicas que demuestran la multitud de beneficios que conlleva tener un “ actitud de gratitud . ”
Las personas que expresan su gratitud expresándola en voz alta todos los días para sí mismos, contándole a otra persona o llevando un diario de gratitud tienden a informar niveles generales significativamente más altos de bienestar, mejor salud y, algo interesante, una tendencia a ser menosantieconómico.
# 2. Pensamientos positivos
Al elegir conscientemente o "arreglar" diferentes pensamientos, puede reforzar el hábito de pensar positivamente y disminuir la cantidad de pensamientos negativos en su mente. Tómese el tiempo para observar sus pensamientos y trate de transformar sus pensamientos negativos en positivos, por ejemplo, "Estoy tan gorda ”es un pensamiento negativo que desencadena malos sentimientos.
Al transformar esto en "Sé que estoy gordo pero estoy haciendo ejercicio y comiendo sano en este momento y debería ver los resultados pronto", está agregando un giro positivo y motivador a su pensamiento original.
# 3. Ejercicio
El ejercicio, específicamente el ejercicio cardiovascular, es absolutamente esencial para ser una persona positiva. Estamos bendecidos con estos cuerpos que son capaces de todo tipo de cosas asombrosas.
Sin embargo, lamentablemente, muchos de nosotros usamos nuestros cuerpos como medios de transporte que nos llevan de un lugar a otro a menudo desde la puerta de entrada a la puerta de nuestro automóvil. Cuando trabajamos nuestros cuerpos hasta el agotamiento, gran parte de nuestra energía nerviosa se quema yestamos disponibles para estar más presentes, concentrados y felices.
# 4. Presencia
Hablando de estar presente, la presencia es una de las claves de la positividad. Debido a que tenemos cerebros tan bien desarrollados, podemos pasar gran parte de nuestro tiempo anclados al pasado o ansiosos por el futuro.
Cuando se concentra en el ahora, que es el único período de tiempo del que puede estar seguro, se sale de la montaña rusa emocional de la depresión y la ansiedad y se sumerge en la calma de la reflexión presente.
# 5. Reflexión
Ah, y el último ingrediente esencial para la positividad es la reflexión. Cuando puedes respirar y reflexionar sobre lo que realmente importa, seguramente encontrarás que lo que importa es el amor, la familia y la comunidad.
Hacer un balance de la generosidad de su vida le brindará la oportunidad de serlo más positivo y agradecido por todas tus bendiciones.
¿Qué estás haciendo para aumentar tu felicidad?
La felicidad es una elección. Depende de nosotros dar los pasos correctos para ser más positivos. Con suerte, este artículo le ha ayudado a aprender cómo ser más feliz en su vida.
Entonces, ¿qué pasos está tomando para ser más feliz y más positivo en su vida? Me encantaría escuchar sus historias.

Emily
2 de marzo de 2019 a las 4:46 p.m.
Siempre trato de hacerme más feliz y más feliz todos los días. Comencé como una niña tímida con poca confianza en mí misma y ahora me arriesgo y escucho el plan de Dios para mí. Una cosa que hago para ser más felizes escuchar música, en mi opinión, me gusta “Good Life”, la escucho todos los días y me motiva mucho, mi vida es estresante con la escuela y todo, pero cada oportunidad que tengo la uso para ser feliz.SOLO TENEMOS UNA VIDA, HAGA QUE CUENTA
john smith
13 de septiembre de 2019 a las 1:44 p.m.
Excelente artículo. Recientemente estaba buscando formas de alcanzar la felicidad. Si estás en una búsqueda similar, también puedo recomendar encarecidamente "Formas simples de encontrar la felicidad" de Eisner Fjord, donde entrevistó a cientos de personas felices para encontrar su receta para la felicidad.él en amazon
YOLANDA COLE
18 de febrero de 2019 a las 3:13 p.m.
Perdí a mi madre el 19/9/14 y estaba en un camino cuesta abajo para perder peso, pérdida de cabello, etc. Entonces ese mismo año decidí romper con el padre de mi hija y no he mirado atrás, he estado soltera casi cincoaños. El año pasado fue mi punto de quiebre, pero todavía me queda mucho camino por recorrer, pero lo estoy haciendo mejor. El Universo parece llevarme a donde es mejor, solo desearía llevar al hombre adecuado a mí LOL. Pero estoy biencon esa paciencia es clave. Pero todos los días trabajo para motivarme, tener pensamientos felices, alejarme de las personas negativas que soy hogareña, pensamientos negativos, etc. Siempre había sido una persona feliz, solo que la vida me pasó facturasobre mí, pero estoy volviendo a esa persona feliz de haber encontrado este sitio. Paz y amor <3
Jeffrey I. Moore
18 de febrero de 2019 a las 3:31 p.m.
Wow, Yolanda, muchas gracias por compartir eso !!! Y bienvenido !!! - Jeff
Barbara A. Stevens
28 de agosto de 2018 a las 8:46 a.m.
He estado en una relación de 1 año y 1 mes con un viudo con un hijo vago adicto a las drogas de 40 años que todavía vive en casa. Él había estado abusando verbalmente de mí y estaba destruyendo nuestra relación y mi pareja no la cambiaría.Finalmente me reuní con mi pastor y ella me aconsejó que me mantuviera alejado de su casa y que solo encontrara a mi pareja en mi casa. Dejé de ir allí y limpiar los desorden de todos y dar por sentado y abusar. Me estoy reagrupando, noRespondiendo cada llamada de él, ni respondiendo a la puerta cuando quiero MI espacio. Estoy agradecido de no estar involucrado más en esta negatividad. Soy una criatura hermosa y amorosa y merezco que me traten de la misma manera que trato a los demás y ya noPermitiré que esto me suceda a mí. Manténgase alejado de las personas negativas que le chupan la vida y lo agota. La gente debe tratarlo como usted los trata. Si es una relación de 90-10, es hora de seguir adelante y reflexionar.hay mucha felicidad en el mundo y mucha belleza.Me enfocaré en las cosas buenas y positivas de mi vida ahora.Bendiciones!
Jeffrey I. Moore
28 de agosto de 2018 a las 1:12 p.m.
Wow, Barbara, muchas gracias por compartir eso !!!!!! Bendiciones !!!!
Abhay
19 de agosto de 2018 a las 11:12 a.m.
Gracias, señor. Gran colección de formas de ser feliz y positivo. Y sé el valor de ser feliz y positivo en la vida. Soy un gran fanático de la ley de la atracción y para seguir esta ley tengo que ser feliz.Por cierto, buena publicación y gracias por compartir también.