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Por qué estar solo es clave para la superación personal

A menudo, la soledad y la soledad se confunden. Pero, en esencia, los dos son aspectos muy diferentes de la misma manifestación física. Soledad es por definición, estar solo; mientras que soledad es una respuesta emocional negativa a la soledad.

Estar solo es innatamente incómodo . Como seres humanos, nos sentimos más cómodos en presencia de otros. Esta respuesta primordial se remonta a la Edad Media, cuando vivir en grupos proporcionaba seguridad y protección.

En los tiempos modernos, ya no necesitamos esta comunidad social para sobrevivir; sin embargo, todavía está arraigada en nuestro subconsciente. TODOS valoramos el amor y la conexión con los demás.

Esta necesidad de interacción social y sentido de pertenencia sigue siendo una parte importante de nuestro bienestar personal. Pero para inspirar el pensamiento y la introspección individuales, es necesario apartarse de este paradigma y liberar el espacio mental necesario para centrarse enel panorama general y los objetivos a largo plazo. Para este momento, está bien olvidarse de las necesidades de los demás .

Estar solo no significa necesariamente estar solo.

Los dos NO son mutuamente excluyentes. Lo crea o no la soledad proporciona un conducto para la autorreflexión e iluminación. A través del proceso de alcanzar la soledad, puedes contemplar tus propias creencias e ideas, en lugar de ser influenciado por las opiniones de los demás. Esto es invaluable en la búsqueda de la autoestima y la confianza.

La autorreflexión puede ser la liberación emocional más importante que permite la autovalidación y la seguridad de su propia identidad. También puede reforzar sus aspiraciones y dejar de lado la negatividad, lo que hace mucho para equilibrando su vida como un todo .

según Reed Larson , profesor de Desarrollo Humano y Estudios de la Familia en la Universidad de Illinois, que ha estudiado los efectos de la soledad en el desarrollo y el bienestar a largo plazo en adolescentes y adolescentes, estar solo, aunque NO especialmente disfrutado, crea emociones positivas y menos depresión autoinformada.

No olvide consultar también nuestra lista de citas introvertidas reflexivas sobre la alegría y la soledad.

Estar solo: el papel de las redes sociales y la soledad

Las personas inmersas en la vida contemporánea esperan sentirse solas si se las deja solas. Esta expectativa es ahora una suposición cultural. Las personas se sienten ansiosas e inmediatamente comienzan a inquietarse o alcanzar un dispositivo en el momento en que están solos en la búsqueda de la conexión, ya sea virtual.

Estamos tan conectados con el mundo en estos días a través de redes sociales , acceso a correos electrónicos y noticias directamente a nuestros teléfonos inteligentes, a la mayoría les resulta difícil desconectarse de la sociedad y estar realmente solos. Pero aquí es donde ocurre la magia.

Desengancharse de la sobrecarga de información proporcionada por la vida moderna le brinda la oportunidad de abrir los procesos de pensamiento y estimular el pensamiento creativo. Puede ser muy valioso y gratificante estar solo sin interrupciones.

Te da tiempo para pensar. Te libera de tu responsabilidad inmediata hacia los demás y te da tiempo para concentrarte en TUS necesidades. Christopher Long y James Averill defienda que el tiempo a solas es esencial indicando :

La experiencia paradigmática de la soledad es un estado caracterizado por la desconexión de las demandas inmediatas de otras personas, un estado de inhibición social reducida y mayor libertad para seleccionar las actividades físicas y mentales de uno mismo. ”

El cerebro humano no está diseñado para realizar múltiples tareas. Sin embargo, lo hacemos todos los días y, por lo tanto, esencialmente diluimos la calidad y la eficiencia de nuestras acciones. Cuando se nos da tiempo a solas, podemos concentrarnos en UNA cosa a la vez y darEs toda nuestra atención, sin distracciones. Esto es muy importante, especialmente cuando se reflexionan sobre las metas y estrategias de la vida.

Al usar el tiempo a solas para establecer metas y alinear su mente subconsciente hacia sus logros, se empodera y convierte la soledad en un tiempo significativo para la autorreflexión.

Cómo trabajar en uno mismo y despertar la creatividad

En realidad, lo es casi imposible estar solo con las exigencias de la vida diaria. Siempre hay compromisos que cumplir y personas que alegrar. A veces, desvincularse de este paradigma nos da tiempo para reflexionar y trabajar conscientemente sobre nosotros mismos.

La soledad es un ingrediente crucial y fundamental para la creatividad, y es imperativo que reserve tiempo para estar solo. Una sugerencia particularmente valiosa es reservar tiempo cada semana para un “ Cita contigo mismo ”.

Esto puede incluir cualquier cosa: desde un paseo por el desierto hasta una visita a un lugar previamente desconocido. Tiene como objetivo reservar tiempo para algo inspirador y creativo para usted. Se centra en experimentar algo nuevo y desconocido, abriendo elpsique para el pensamiento original e innovador.

El tiempo para la autorreflexión puede brindarle la oportunidad de cambiar el curso de su vida. En nuestras ocupadas agendas, a menudo no es posible sentarse realmente y pensar en lo que está haciendo y hacia dónde lo lleva. Peroal usar adecuadamente su tiempo a solas, es posible hacer precisamente esto.

esto Séneca la cita suena extremadamente cierta con respecto al establecimiento de metas y los logros de las mismas.

Nuestros planes fracasan porque no tienen un objetivo. Cuando un hombre no sabe a qué puerto se dirige, ningún viento es el viento adecuado ”.

Esto esencialmente significa que si no tiene un destino o un objetivo en mente, entonces lo es casi imposible de lograr. Necesitas establecer metas y prioridades: la autorreflexión es la herramienta que le permite mirar en sí mismo y decidir qué es importante y exactamente cómo va a lograr el éxito.

Tener una meta distinta en la vida es la clave del éxito. Si no sabe lo que quiere lograr, ¿cómo diablos se propone intentar lograrlo?

Conclusión

La autorreflexión apoya el desarrollo de sus habilidades y revisa su efectividad.

Le ayuda a mejorar continuamente su vida, en lugar de seguir adelante tediosamente con el status quo actual. Abarca ser cuestionable y honesto consigo mismo acerca de quién es, qué está haciendo y qué le gustaría hacer.Es una parte esencial del autoaprendizaje y el autodescubrimiento.

la mayoría preguntas importantes que debe hacerse cuando se reflexiona sobre sí mismo, evalúa sus fortalezas, debilidades, habilidades, problemas, logros, felicidad y soluciones para mejorar todas estas áreas. La autorreflexión NO es revolcarse en la autocompasión o la autoabsorción. Es tomar un papel activoen ti mismo con el objetivo de la superación personal.

Puede parecer vergonzoso o egoísta, y no es lo que perpetúa la convención social; pero si se practica de manera efectiva, la autorreflexión y el estar solo pueden resultar en un USTED más feliz y eficiente.

Referencia: Larson, R. et al [2004], The Prevention Researcher: “Features of Positive Developmental Settings”, Vol 11 [2], The Prevention Hub, EE. UU.

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