50 citas de Brené Brown sobre cómo abrazar la vulnerabilidad

Cuando te sientes vulnerable, ¿cómo reaccionas? La mayoría de nosotros elegimos ocultar nuestros sentimientos, pero estas citas empoderadoras de Brené Brown cambiarán lo que sientes acerca de la vulnerabilidad.

La innovadora investigación de Brené Brown sobre el impacto de la vergüenza en nuestras vidas la llevó a dar una de las charlas TED más populares de todos los tiempos.

Brene cree que profundizamos nuestra propia humanidad y conexión entre nosotros cuando somos conscientes del impacto de la vergüenza y aprendemos a sentir empatía por los demás. Hemos buscado en la web para darte algunos de nuestros favoritos Citas de Brené Brown .

Citas de Brené Brown para inspirarte

1. “Lo que sabemos importa, pero quiénes somos importa más”. - Brené marrón

2. “Permanecer vulnerable es a riesgo tenemos que tomar si queremos experimentar la conexión. ”- Brené marrón

3. “El valor comienza con aparecer y dejarnos ver”. - Brené marrón

4. “Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que todos estamos juntos en esto” - Brené marrón

5. "No intentes conquistar a los que odian; no eres un susurrador de imbéciles" - Brené marrón

6. “La vergüenza corroe la parte de nosotros que cree que somos capaces de hacer cambiar . ”- Brené marrón

7. “Eres imperfecto, estás preparado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia . ”- Brené marrón

8. “La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio”. - Brené marrón
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9. “Si compartimos nuestra historia de vergüenza con la persona equivocada, pueden convertirse fácilmente en una pieza más de escombros voladores en una tormenta ya peligrosa”. - Brené marrón

10. “Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad depresión , trastornos de la alimentación, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable ”. - Brené marrón

Citas de Brené Brown para hacerte más seguro

11. “No podemos adormecer selectivamente las emociones, cuando adormecemos las emociones dolorosas, también adormecemos las emociones positivas” - Brené marrón

12. “Ahora veo cómo ser dueño de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es lo más valiente que haremos jamás ”. - Brené marrón

13. “Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestro yo auténtico e imperfecto al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación . ”- Brené marrón

14. "La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad". - Brené marrón

15. "La oscuridad no destruye la luz; la define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras". - Brené marrón

16. “Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responde con empatía y comprensión, la vergüenza no puede sobrevivir” - Brené marrón

17. “La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el coraje para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre.” - Brené marrón

18. "La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. Es la fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad. Si queremos una mayor claridad en nuestro propósito o más profundo y significativovidas espirituales, la vulnerabilidad es el camino. ”- Brené marrón

19. “Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo a no sentirme nunca lo suficientemente extraordinario como para ser notado, ser amado, pertenecer o cultivar unsentido del propósito." - Brené marrón

20. "La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que hacer todos los días. Se trata de la elección de aparecer y ser reales. La elección para ser honesto. La elección de dejar que nuestro verdadero yo sea visto". - Brené marrón

Citas de Brené Brown para hacerte fuerte

21. “Amar a alguien con fiereza, creer en algo con todo el corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, comprometerse por completo en una vida que no tiene garantías: estos son riesgos que implican vulnerabilidad y, a menudo, dolor. Pero, estoy aprendiendo que reconocer e inclinarnos hacia la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña a vivir con alegría, gratitud y gracia. ”- Brené marrón

22. "Comprender la diferencia entre el esfuerzo saludable y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y retomar su vida. Las investigaciones muestran que el perfeccionismo dificulta el éxito. De hecho, a menudo es el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis de la vida. ”- Brené marrón

23. “La nostalgia también es una forma peligrosa de comparación. Piense en la frecuencia con la que comparamos nuestras vidas con un recuerdo que la nostalgia ha editado tan completamente que nunca existió realmente”. - Brené marrón

24. “Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tanto como pasar la vida huyendo de ella. Aceptar nuestras vulnerabilidades es riesgoso, pero no tanto como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos convierten enmás vulnerable. Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz. "- Brené marrón

25. “Defino conexión como la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas; cuando pueden dar y recibir sin juzgar; y cuando obtienen sustento y fuerza de la relación” - Brené marrón

26. "La alegría nos llega en momentos ordinarios. Nos arriesgamos a perdernos algo cuando estamos demasiado ocupados persiguiendo lo extraordinario". - Brené marrón

27. “Huimos del dolor porque la pérdida nos asusta, pero nuestro corazón llega al dolor porque las partes rotas quieren enmendarse”. - Brené marrón

28. “La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que pensamos que se supone que debemos ser y aceptar lo que somos.” - Brené marrón

29. “Creo que lo que más lamentamos son nuestras fallas de valentía, ya sea la valentía de ser más amables, de mostrarnos, de decir cómo nos sentimos, de establecer límites, de ser buenos con nosotros mismos. Por esa razón,el arrepentimiento puede ser el lugar de nacimiento de la empatía ”. - Brené marrón

30. “La conexión es la razón por la que estamos aquí; es lo que le da propósito y significado a nuestras vidas”. - Brené marrón

Citas de Brené Brown para alentar y empoderar

31. “Pensé que la fe diría: 'Me quitaré el dolor y la incomodidad', pero lo que terminó diciendo fue: 'Me sentaré contigo en él'”. - Brené marrón

32. “Nuestro trabajo no es negar la historia, sino desafiar el final: levantarnos con fuerza, reconocer nuestra historia y discutir con la verdad hasta que lleguemos a un lugar donde pensamos, Sí. Esto es lo que sucedió.Y elegiré cómo termina la historia ”. - Brené marrón

33. “Atreverse a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a los demás”. - Brené marrón

34. "El coraje es contagioso. Una masa crítica de líderes valientes es la base de una cultura intencionalmente valiente. Cada vez que somos valientes con nuestras vidas, hacemos que las personas que nos rodean sean un poco más valientes y nuestras organizaciones más audaces y fuertes".- Brené marrón

35. “Cuando trabajamos desde un lugar, creo, que dice 'Soy suficiente', entonces dejamos de gritar y comenzamos a escuchar, somos más amables y amables con las personas que nos rodean, y somos más amables ymás amable con nosotros mismos. ”- Brené marrón

36. “La empatía no tiene un guión. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Es simplemente escuchar, mantener el espacio, retener el juicio, conectarse emocionalmente y comunicar ese mensaje increíblemente sanador de 'No estás solo'.”- Brené marrón

37. “Si no puedes pedir ayuda sin juzgarte a ti mismo, no puedes ofrecer ayuda sin juzgar a los demás” - Brené marrón

38. “Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos”. - Brené marrón

39. “Para mí, un líder es alguien que se hace responsable de encontrar el potencial en las personas y los procesos”. - Brené marrón

40. “Habla de tus fracasos sin disculparte”. - Brené marrón

Más citas y refranes de Brené Brown

41. "El coraje es como: es un habitus, un hábito, una virtud: se adquiere mediante actos valientes. Es como si se aprende a nadar nadando. Se aprende coraje mediante el coraje". - Brené marrón

42. “La disposición a aparecer nos cambia, nos hace un poco más valientes cada vez”. - Brené marrón

43. “Quiénes somos y cómo nos relacionamos con el mundo son predictores mucho más sólidos de cómo les irá a nuestros hijos que lo que sabemos sobre la crianza de los hijos”. - Brené marrón

44. “No tenemos que hacerlo todo solos. Nunca debimos hacerlo”. - Brené marrón

45. “No se puede avergonzar o menospreciar a las personas para que cambien su comportamiento”. - Brené marrón

46. "¿Quieres ser feliz? Deja de intentar ser perfecto." - Brené marrón

47. “El hecho de que alguien no esté dispuesto o no pueda amarnos, no significa que no seamos amados”. - Brené marrón

48. "La vergüenza es la emoción más poderosa, maestra. Es el miedo a no ser lo suficientemente buenos". - Brené marrón

49. “Incluso para mí, el tema de 'mantente pequeño, dulce, callado y modesto' suena como un problema obsoleto, pero la verdad es que las mujeres todavía se topan con esas demandas cada vez que encontramos y usamos nuestras voces." - Brené marrón

50. "La vulnerabilidad no se trata de ganar o perder. Es tener el coraje de aparecer incluso cuando no puedes controlar el resultado". - Brené marrón

¿Qué otras citas de Brené Brown agregaría a la lista?

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