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5 formas sencillas de cambiar su actitud hoy

Cómo cambiar tu vida desarrollando una actitud positiva

¿Alguna vez ha llegado a un punto en su vida en el que se despertó y decidió que finalmente era el día para cambiar su actitud? Para cambiar los pensamientos en su mente, para cambiar su realidad, su percepción y, en última instancia, su vida.¿En general? Llegué a esta conclusión hace 4 años. Estaba enojado. No estaba contento. Estaba enfermo. Sabía que necesitaba cambiar. Necesitaba desarrollar una actitud positiva. ¡Inmediatamente!

Así es como lo hice :

Expresar gratitud

De qué estás agradecido ? Puede ser cualquier cosa y puedes empezar con algo pequeño si lo necesitas. Solía ​​levantarme 5 minutos antes para escribirlo en un cuaderno. Si crees que no tienes nada por lo que estar agradecido,¡elige algo pequeño y crecerá a partir de ahí! Tener gratitud cambia tu energía y ayuda a poner las cosas perspectiva ! Mientras enumeraba mis cosas, de forma lenta pero segura, se hizo más fácil ver y reconocer todo lo que tenía. ¡Ahora expreso gratitud todos los días!

Mi lista inicial podría ser algo así como estas cosas simples :

  • estaba agradecido por mi trabajo
  • estaba agradecido por mi familia
  • estaba agradecido por mi hogar
  • estaba agradecido por la comida en la mesa

Recite afirmaciones positivas para una actitud positiva

¿Cuántos pensamientos tenemos en nuestras mentes en un día determinado? Pero, ¿alguna vez se preguntó cuántos de esos pensamientos son realmente ciertos? Esto requiere un esfuerzo consciente, pero tengo una regla que sigo. Si no lo haría 'Para decírselo a mi mejor amigo, no debería decírmelo a mí mismo. Para ayudarme a cambiar mis pensamientos sobre mí mismo, comencé a escribir y a escuchar afirmaciones positivas por la mañana, o antes de tener que hacer algo que me desafiara.. Si busca "afirmaciones positivas" en YouTube, ¡hay toneladas!

Cuando estaba escribiendo mis afirmaciones, mi lista se vería así :

  • tengo todas las respuestas a mis propias preguntas
  • ofrezco mis regalos al mundo todos los días
  • Me perdono a mí mismo y a los demás todos los días
  • tengo mucha energía
  • soy valiente
  • Mis sueños son alcanzables
  • Mis imperfecciones me permiten crecer en este mundo
  • vivo la vida de mis sueños

meditar

¡Lo sé, lo sé! Esta no es la taza de té de todos ... ¡Si me hubieras dicho que hiciera esto hace 5 años, me habría reído en tu cara! Lo entiendo. Pero como alguien que ha experimentado los beneficios de¡Se lo recomiendo a todo el mundo! ¡Me ha ayudado tanto a cambiar mi actitud que no puedo dejarlo de lado!

Mis consejos para empezar a meditar son los siguientes :

  • Empiece poco a poco. 5 minutos como máximo
  • Si ayuda, comience con una meditación guiada en YouTube
  • A medida que avanza, entonces enfóquese solo en su respiración . Cuente sus inhalaciones y exhalaciones si es necesario, mantenga su mente presente
  • Reconozca los pensamientos a medida que pasan por su mente, luego déjelos ir
  • Obtenga un "temporizador de meditación" gratuito en su teléfono para configurar y realizar un seguimiento de sus tiempos, para asegurarse de mantenerse al día
  • No te rindas

Rodéate de amigos y familiares edificantes

Todos tenemos a estas personas en nuestras vidas, las que están atrapadas sin cesar, las que siempre son miserables y muy infelices. Las que quieren unirse por otro día horrible u otro evento infeliz. Tenga esto en cuenta. Ahora puedodistinguir eso y presto mucha atención a cómo me siento una vez que me alejo de una conversación con cualquiera de mis amigos o familiares. No estoy diciendo que te deshagas de tus amigos que siempre son miserables, solo estoy diciendo que gastes¡Más tiempo con los que te levantan! Comparte tu felicidad con los que son tus porristas, los que te hacen reír, sonreír y te ayudan a ser la mejor versión de ti mismo! La felicidad cambia nuestra actitud ¡y nuestra energía! ¡También te animo a que seas ese amigo de los demás y veas cómo te impacta desde ambos lados de la cerca!

¡Risa!

¿Qué te hace reír y te trae alegría? Haz que esto sea parte de tu día. El humor y la risa fortalecen su capacidad para mantenerse optimista y lo protegen de los efectos dañinos del estrés. Mira una película divertida o un programa de televisión. Escucha a un comediante que disfrutes. Piensa en un momento que te hace reír. ¡Pon música fuerte y baila hasta que te rías! Acostúmbrate a hacer algo cada día que te haga sonreír¡y reír!

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