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7 secretos para mantenerse saludable cuando está en pareja

Nutrir su salud emocional es esencial para su felicidad y su pareja. Si está luchando por hacerlo manténgase emocionalmente saludable cuando esté enamorado, no se preocupe, no está solo.

Puede ser un desafío para muchos de nosotros. Amar a su pareja mientras creando una relación satisfactoria puede hacer que pierda el enfoque en su vida personal. No es que no esté viviendo la vida. Sin embargo, puede permitir que sus necesidades personales se escapen al asegurarse de que su pareja sea feliz.

Sí, su relación con su pareja es una prioridad. Sin embargo, su papel como persona sana juega un papel GRANDE en la salud general de su relación. Al nutrir su corazón y alma, mantiene la conexión prosperando con su pareja.

La mejor manera de tener una relación saludable es cumplir con sus propias metas y aspiraciones personales.

Puede pensar que esto suena un poco egoísta, pero no lo es de ninguna manera. Mantenerse feliz a través de técnicas de autocuidado y amor propio le brinda la capacidad de conectarse con usted mismo. Cuando te amas a ti mismo , estás dispuesto a amar a tu pareja como a un igual.

Poner su salud emocional en la parte superior de su lista de tareas pendientes evita que pierda el sentido de sí mismo o la identidad.

Si depende emocionalmente de su pareja, se crea algo conocido como enredo. Aquí es donde los límites no existen. Cuando esto ocurre, comienza a hacer una pausa su autodesarrollo personal al no darte las cosas que necesitas para irradiar y crecer.

Por lo tanto, establecer límites muestra respeto por usted y su relación y será un componente esencial para su felicidad. Cuando amas a alguien, primero debes continuar alimentando tu propio amor propio.

Aquí le mostramos cómo cuidar su salud emocional.

7 Secretos para mantener su salud emocional cuando está en pareja :

1. Establecer un equilibrio de independencia e interdependencia

Ambos son igualmente imperativos para vivir una vida íntima y plena mientras se compromete con su pareja. Mantener su independencia significa hacer actividades para usted mismo para alcanzar sus metas personales. Esto no significa salirse de su relación.

Tal vez sea ir a cenar con tus amigos una vez a la semana, o asistir a un evento social para tu carrera. Sea lo que sea lo que anhelas, continúa buscándolo de todo corazón. Si tiendes a descuidar tu salud emocional, tu relación también se verá afectada.

Cultivar su independencia ayuda a aumentar su propia autoestima y su desarrollo personal.

Cuando sus necesidades personales se satisfacen en función de sus valores, es más probable que honre a su pareja de una manera saludable. Los dos se vuelven mutuamente dependientes el uno del otro con amor incondicional y apoyo para lograr la interdependencia.

Sin embargo, evite malinterpretar esto con codependencia ; como la interdependencia se forma a partir de dos socios saludables que mantienen su bienestar personal fuera de la relación.

2. Encuentra un pasatiempo

¿Qué te hace feliz? ¿Hay algo que te apasione? si no está seguro sé aventurero y explora diferentes actividades en su vecindario o ciudad local.

  • Únete a un estudio de yoga o un grupo de corredores, si te encanta el ejercicio.
  • Vaya a montar a caballo o sea voluntario en un refugio de animales, si ama a los animales.
  • Regístrese en una clase de fotografía o cocina, si le encanta ser creativo.
  • Aprenda un nuevo idioma o toque un instrumento musical, si le encanta desafiar su mente.

Lo que sea que te haga feliz, comprométete a hacer una actividad una vez a la semana fuera de tu relación. Esto alimentará enormemente tu conexión contigo mismo, dándote un lugar de paz interior y felicidad dentro de tu estilo de vida.

3. Viajar y explorar

Viajando solo o con amigos es una excelente manera de alejarse de la rutina diaria y reflexionar sobre su viaje personal. Cuando sale de su burbuja, comienza a ver cosas que puede haber pasado por alto antes. Ya sea que esté planeando unas vacaciones internacionales o haciendo un viaje espontáneo por carretera, disfrute de la libertad de ser usted mismo.

Es fácil dar por sentadas las cosas simples de la vida. Realmente puede aprender a apreciar su salud emocional, las personas que lo rodean y, lo más importante, la relación con su pareja. Viajar te da claridad para ver las cosas por las que está agradecido en la vida.

Para explorar, estás buscando lo que te hace disfrutar y moverte en la vida.

4. Tiempo para amigos y familiares.

El tiempo de calidad con personas que apoyan sus esfuerzos personales es extremadamente importante. Estas personas jugaron un papel importante en su vida antes de comprometerse con su pareja. Por lo tanto, todavía merecen un tiempo a solas con usted.

Dedique espacios de tiempo con sus seres queridos y te preocupas más cuando entablas una relación, ya sea semanal o mensual. Ellos son los que están ahí para escucharte o levantarte cuando estás luchando durante tiempos difíciles.

Dar tiempo a su sistema de apoyo es realmente valioso para su salud emocional, ya que están dispuestos a brindar consejos honestos. Programe la hora del té, tomen una clase de gimnasia juntos, tomen una buena comida o Skype juntos.

Aproveche el tiempo, no solo encuentre el tiempo, con amigos y familiares.

5. Comenzar a escribir en diario

Esta técnica te ayuda a crecer enormemente cuando la practicas a diario. Ser capaz de procesar sus emociones le brinda la posibilidad de dejar de lado sus problemas, tomar decisiones más saludables y encontrar sus valores fundamentales. Piense en este concepto simple como un solucionador de problemas complejos.

Todo lo que se necesita es escribir 10 minutos al día, ya sea durante el café de la mañana o en la rutina nocturna.

De vez en cuando, regrese y lea algunas de las entradas de su diario. Se sorprenderá al descubrir el crecimiento personal, las decisiones saludables que ha tomado y el desarrollo de su propia vida. Poder crea una relación íntima contigo mismo a través de la escritura le brinda la posibilidad de atender sus propias necesidades.

Esta salida personal es una gran herramienta para cualquiera que esté aprendiendo a amarse a sí mismo.

6. Maneje sus emociones

La vida puede llevarlo hacia arriba y hacia abajo en su vida personal. Por lo tanto, manejando sus emociones te permitirá navegar fácilmente cuando las cosas no siempre salgan como quieres.

Puede perder su trabajo o recibir noticias de que un miembro de la familia está enfermo; sin embargo, asegúrese de no desplazar el dolor hacia su pareja cuando busque apoyo. Encontrar resiliencia lo ayudará a recuperarse, mientras acepta los cambios de la vida. Cuanto más se comprenda a sí mismo, más saludable se sentirá.

Solo puede aprender de sus contratiempos y verlos como oportunidades para crecer.

Cuando esté molesto, tómese un tiempo para sí mismo. Hágale saber a su pareja que necesita tiempo para pensar y procesar sus sentimientos. Al informarle a su pareja que necesita tiempo a solas, no está descuidando su relación. Esto los ayuda a usted y a su parejamanténgase conectado y trabaje en equipo.

7. Comunique sus valores

Expresar sus valores lo hará mantenerlos a usted y a su relación saludables . Si valora la intimidad, la honestidad o la confiabilidad en su relación, deberá expresar cuándo NO se satisfacen estas necesidades. Puede identificar los valores de su relación en función de las cosas que necesita para una relación satisfactoria con usted y su pareja.

La mejor manera de comunicar sus necesidades es operar desde un lugar de valores.

Y si se siente incómodo hablando de sus sentimientos, escriba una carta. Cualquier forma de comunicación que le permita expresar con calma sus emociones le dará un lugar para liberarse y dejar ir las situaciones estresantes. Recuerde: absténgase de culpar a su pareja, ya que están allí para apoyarlo en su viaje personal.

Cuando aplique estos siete secretos en su vida personal, lo ayudará a mantener una relación saludable con usted y su pareja. a veces, tú salga de los caminos trillados cuando te enamoras. Sin embargo, hacer algo todos los días para nutrir tu salud emocional y tu felicidad puede ayudarte a regresar.

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