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Cómo cambia su vida cuando se enfoca en ser positivo

Las cosas hermosas comienzan a suceder cuando eliges concentrarte en lo positivo. A continuación, encontrarás varias razones por las que siempre debes pensar en positivo.

Se ha escrito mucho sobre psicología positiva, el poder del pensamiento positivo y la plasticidad neuronal. Hay muchos buenos consejos disponibles sobre qué tipo de ejercicios pueden ayudarte siéntete más optimista y mantén una actitud positiva incluso en las redes sociales - esa tierra de comparación y desesperación.

Lo que me viene a la cabeza cuando escucho la pregunta, " ¿Cómo cambia tu vida cuando te enfocas en lo positivo independientemente de la situación? ”es un antiguo proverbio chino que aprendí cuando estudié en el extranjero en Taiwán cuando era junior en la universidad: “ El anciano perdió su caballo….

En chino, puede salirse con la suya con solo comenzar el proverbio. Como todos conocen la historia, ni siquiera necesita terminar la línea, pero termina "... ¿y quién puede decir si eso es una bendición o una maldición?" Como acotación al margen, ¡la belleza del chino clásico es que todo el proverbio cabe en ocho sílabas!

Si lees la historia de fondo del proverbio, aprenderás que pase lo que pase, el anciano toma la postura con calma ”. Meh, ¿quién sabe si esto sucedió para bien o para mal? ”mientras los aldeanos pasan rápidamente de una alegría ilimitada a una tristeza sin fondo y a una profunda consternación e ira.

En los últimos años, los científicos han comenzado a estudiar los efectos de mayor alcance de ser positivo. Resulta que influye no solo en nuestro cerebro y nuestras emociones, sino también en nuestros cuerpos, nuestras habilidades, nuestra longevidad ... Un gran y algodenso ejemplo es Barbara L. Fredrickson et al. , "Open Hearts Build Lives", para lo cual aparece una explicación simplificada en James Clear "La ciencia del pensamiento positivo".

Como asesor de salud nutricional integradora, he visto el poder lejos de ser "esponjoso" cuando nos enfocamos en lo positivo, tanto en mi propia vida como en la de mis clientes :

Qué sucede cuando te enfocas en el lado positivo de la vida

Los niveles de estrés caen en picado y la salud física mejora

El estrés crónico es una de las fuerzas más negativas en nuestras vidas contemporáneas de alto octanaje. Y sus efectos en nuestros cuerpos, mentes y espíritus están recibiendo mucha atención en estos días. A medida que los niveles de estrés disminuyen, el sueño mejora, los cambios positivos enla función del sistema inmunológico es notable y los marcadores de salud como el peso, la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y los niveles de lípidos pueden disminuir.

Las relaciones florecen

Cuando te enfocas en lo positivo, tiendes a eliminar el instinto de reaccionar espontáneamente y dar lugar a respuestas más consideradas que tengan en cuenta la situación, las emociones y las motivaciones del otro. En un giro interesante, puede parecer queNO tomar las cosas personalmente en realidad mejora la intimidad .

Darnos cuenta de que un amante, un hijo, un padre o un amigo proviene de sus propias "cosas" nos permite ser menos críticos y más comprensivos. También nos hace más conscientes de cuándo actuamos o hablamos por nosotros mismos "cosas ”, en lugar de la situación en la que nos encontramos en este momento.

Los picos y valles emocionales se suavizan

En general, las emociones tienden a flotar por encima de la línea "neutral". Lejos de estar en un nivel constante de Pollyanna-ish, hay un nivel más estable sensación de bienestar emocional que abarca variaciones más estrechas alto / bajo que son más manejables. La capacidad de doblarse en lugar de romperse se desarrolla cuando elige enfocarse en lo positivo.

Se enciende la creatividad

Cuando se elimina el estado de lucha-huida-congelación engendrado por la negatividad, de repente redescubrimos nuestros poderes creativos y volvemos a proyectos para los que nunca soñamos que tendríamos tiempo.

La confianza en uno mismo se dispara

me gusta decir eso pensamiento positivo nos da espacio para descubrir y reclamar nuestra superpotencia y, curiosamente, esa superpotencia es a menudo una que beneficia a los demás tanto como si no más de el yo.Eckhart Tolle diría que nos convertimos en alguien que está limpiando el desorden en lugar de ser uno que está causando la contaminación.

la ansiedad disminuye

Cuando decides enfocarte en lo positivo, tiene el efecto de simultáneamente viviendo en el ahora y viendo el pasado y el futuro como fenómenos mucho más neutrales y manejables.

¿Ha elegido enfocarse en lo positivo?

¡Hay muchos resultados positivos de una práctica que es 100% GRATIS! Un poco el pensamiento positivo es muy útil y muchas personas dirán, " ¡Tendré lo que él / ella está tomando! ”- preguntándose dónde pueden conseguir algunos.

2 comentarios
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2 comentarios
  1. JAVIER AVELLAN

    4 de septiembre de 2019 a las 12:28 p.m.

    He experimentado todo lo mencionado anteriormente. ¡Siempre ha sido parte de mi vida! ¡Gracias por reforzar esta práctica tan importante!

  2. Shrikant dadhich

    2 de septiembre de 2019 a las 7:31 a.m.

    Una publicación tan hermosa compartida por ti .. Muchas gracias

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