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Cómo ser más consistente en su vida diaria

Si eres persistente, lo obtendrás. Si eres constante, lo mantendrás . ”

Estoy seguro de que mis clientes y lectores habituales estarían de acuerdo en que mi lema debería ser: “¡La consistencia es clave!” Lo predico y aplico este principio a todas las áreas de la vida; nutrición. ejercicio , carrera y relaciones .

Los hábitos, buenos o malos, son los que dan forma a nuestras vidas, y la mejor manera de desarrollar un hábito es, lo adivinó, la coherencia.

Eres lo que haces constantemente, y por muy a menudo que lo "consistente" sea para ti en particular, es menos importante que el hecho de que siempre vuelvas a eso.

Así es como se ve la consistencia en las áreas básicas de su vida :

Cómo ser constante en tu vida diaria

Nutrición

Una cita que guardo en el fondo de mi mente dice: "comer una ensalada no te hará flaco, comer una hamburguesa no engordará". Tu cuerpo refleja los alimentos que comes constantemente.

En lugar de seguir una dieta específica, ya sea comidas entregadas, una limpieza, un plan o programa de comidas de moda, le insto a que lo haga enfoque sobre la elección constante de la mejor opción de comida.

Cuando se “pone” a dieta, lo ve como algo que se “apagará” cuando llegue a su objetivo; una limpieza, una talla de jeans, un evento, etc.

Comer sano durante un mes cambiará su cuerpo de manera positiva, pero si no puede comer de esa manera de manera constante durante toda la vida, volverá a los viejos hábitos.

Encontrar un término medio, un estilo de alimentación saludable que pueda hacer de manera constante en lugar de hacer un yo-yo entre modas pasajeras, es clave para toda una vida de salud.

ejercicio

Entrenar para alcanzar un objetivo determinado puede ser divertido: una carrera, una competencia de crossfit, un desafío en el lugar de trabajo, pero una vez que se termina ese objetivo, es un ejercicio constante el que lo mantendrá en forma.aptitud física, no necesariamente el nivel de aptitud física de un atleta.

El ejercicio que se adapta cómodamente a su estilo de vida, en lugar de forzar su camino en cada intervalo de tiempo y usa cada gramo de fuerza de voluntad, es un ejercicio que será un elemento constante de su estilo de vida.

Si su rutina actual lo deja preguntándose cuánto tiempo más tendrá para mantenerla, es demasiado. Para una vida en forma y saludable, es mucho mejor hacer ejercicio constantemente 2-3 días a la semana en sus 80 años en lugar de6 días a la semana durante los próximos 2 años.

Hacer del ejercicio una constante en su vida tiene muchos más beneficios que su apariencia física; es bueno para su corazón, huesos, estado de ánimo, prevención de enfermedades, etc.

carrera

Al tener consistencia en su carrera, no estoy hablando simplemente de ir al trabajo todos los días ¡aunque lo recomiendo mucho!, Estoy hablando de ser constante en sus esfuerzos.

Mi objetivo principal con mi blog es dar constantemente mujeres información práctica, necesaria y bien informada sobre el ejercicio, la nutrición y un estilo de vida saludable.

Si publicara al azar y dejara pasar semanas y meses sin publicar activamente, mi audiencia se irá porque no pueden contar con eso, o conmigo. Publico consistentemente un mínimo de una vez a la semana y si me voy de vacaciones, Escribo de antemano y lo programo. Para esto estoy aquí, y me presento.

Ser coherente con las ganancias de su carrera confianza . Cuando ofreces constantemente un nivel de trabajo o servicio, tus compañeros de trabajo, gerentes y / o clientes saben que pueden depender de ti. Cuando las personas dependen de ti y confían en ti, eres respetado. ¡Ganar-ganar-ganar!

Relaciones

Todos tenemos ese grupo de amigos de la escuela de la que todavía somos amigos. También tenemos muchos amigos, a los que puede que hayamos sido muy cercanos hace años, pero en los que no hemos pensado en décadas. La diferencia es mantenernos en contacto constantemente KIT para todos aquellosgeniales firmantes del anuario!.

Con el poder de las redes sociales, es increíblemente fácil comunicarse con amigos y familiares, pero ser coherente y tomar esa medida es crucial.

Desde la escuela secundaria, mis amigas y yo nos llamamos en nuestros cumpleaños. Esto comenzó antes de que existieran Facebook e Instagram y similares, y estoy agradecido por este punto de contacto constante.

Incluso si no los he visto en ese año, ahora estamos dispersos por el país, siempre hago esa llamada y espero y recibo una llamada de todos ellos cuando soy yo el que está celebrando

Ser coherente en sus relaciones requiere un poco de esfuerzo, pero es muy gratificante. He descubierto que mantenerme fiel a esas expresiones de “¡deberíamos tomar un café!” Es de gran ayuda para mantenerse al día con los amigos.

Si digo, "deberíamos ir a ver una película en algún momento", o "¡una cita doble sería divertido!", Envío un correo electrónico en los próximos días sugiriendo una hora o una fecha. No toma mucho tiempo, pero mantiene fuertes las amistades. También es más fácil hacer un hábito porque dejamos una cita de amigos con la siguiente en las obras.

Las relaciones familiares son un poco diferentes. Estamos unidos a los miembros de nuestra familia de cierta manera de por vida, y dejamos que la naturaleza festivos , las reuniones y otros eventos serán nuestra constante.

Recientemente, mi familia comenzó algo nuevo y lo recomiendo: un grupo de Facebook. Mis padres, tías, tíos, primos, y recientemente, mi abuela, tiene un grupo de Facebook cerrado donde publicamos pequeñas actualizaciones y fotos. Es un lugar dondepuede compartir un vistazo a nuestra vida cotidiana que no justifica una llamada o correo electrónico, pero que es divertido para que todos lo vean.

¿Eres consistente en tu vida?

Es fácil quedar atrapado en los detalles esenciales del momento y olvidarse del imagen grande . Ser coherente en sus valores y acciones crea hábitos y lo mantiene arraigado en quién es y cómo desea ser visto por los demás. No importa cuán pequeñas sean sus acciones, siga con ellas y llegará a donde necesitaser - estar.

¿Qué pasos ha tomado para ser más consistente en su vida? ¿Tiene algún otro consejo sobre cómo ser consistente? No dude en compartir sus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

2 comentarios
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2 comentarios
  1. Kanchan

    29 de noviembre de 2020 a las 12:12 a.m.

    ¿Cómo dejar de pensar demasiado?

  2. Himangshu Acharya

    7 de julio de 2019 a las 12:53 p.m.

    Un escrito muy positivo e inspirador sobre cómo ser más consistente en la vida diaria. Espero que esto sirva en mayor medida para dar forma a las actividades diarias. Muchas gracias.

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