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Qué es el conflicto interno y cómo manejarlo

Todos tenemos conflictos internos. Si alguna vez te has escuchado decir que lucho con mi peso, ahorrar dinero, ser padre, expresar mis sentimientos o simplemente divertirme, entonces sabes lo que significa experimentar un conflicto interno.

Los conflictos internos son similares a una guerra de tira y afloja entre su cerebro, cuerpo y espíritu. Es casi como si su mente quisiera seguir ejecutando viejos guiones y hábitos mientras su espíritu está ansioso por crear nuevos. Sin la conciencia, es probable que su cuerpoquedar atrapado en medio de este acalorado intercambio.

Puede experimentar esto como un sentimiento de empujar, tirar. Una parte de usted puede querer permitir el cambio mientras que otra parte de usted se resiste. En la vida diaria, esta dinámica se desarrolla a través del conflicto, la frustración, la inseguridad, la tensión y la reactividad.

Seguro que podrías echarle la culpa a tus circunstancias. Si no fuera por las vacaciones, nunca hubiera comido ese pastel de chocolate o si solo hubiera tenido más apoyo, podría haberlo hecho mejor en esa tarea. También podrías proyectarlo en elpersonas que te rodean centrándose en sus fallas y debilidades. Sin embargo, como ya habrás notado, esto rara vez funciona.


Conflictos internos y cómo impactan nuestras vidas

Los conflictos internos suelen comenzar con declaraciones como estoy harto de , yo siempre o estoy tan cansado de y no es inusual que vayan acompañadas de un poco de apriete de la mandíbula, una perorata ocasional o un pisotón del pie. También pueden ser más sutiles, por ejemplo, es posible que usted se sienta emocionado su plan hacer ejercicio y comer bien.

En el momento en que te pierdes algunas clases de ejercicios, automáticamente sucumbes a la derrota. Las luchas internas debilitan tu autoestima al fortalecer tu ego. El ego es la parte de ti que compra el fracaso, los errores y el quebrantamiento. Tu espíritu, por otro lado,no necesita comprar nada porque ya ve que usted tiene todo lo que necesita.

La clave es alinearse en mente, cuerpo y espíritu. Esta alineación permite que su espíritu entre completamente en su cuerpo, lo que inevitablemente impacta la forma en que ve y responde a su entorno.

A continuación se presentan algunas ideas y consejos que pueden ayudarlo a liberarse de este ciclo de separación. Es la separación lo que alimenta la lucha. A medida que se conecta, ya no tiene la necesidad de ser algo diferente. En su lugar, es guiado a amarquién es usted y con eso a menudo vienen cambios internos y externos.

Maneras de manejar sus conflictos internos

1. Los conflictos se basan en la ilusión.

La ilusión ocurre cuando nos apegamos a lo que no es real. Puedes pensar que esta grasa corporal es real para mí, sin embargo, la ciencia demuestra que lo que ves es solo una fracción de lo que es. Eres mucho más que tu apariencia o tu cuerpo.Las luchas son el intento de tu cuerpo de recordarte esto.

2. Las luchas internas a menudo indican las áreas de su vida en las que usted mismo está ejerciendo una presión innecesaria.

Considere la posibilidad de sentirse cómodo involucrando su cuerpo más que su mente. Una forma de hacerlo es a través de la respiración consciente. Inhale por la nariz y exhale por la nariz mientras coloca los pies firmemente en el suelo, haga esto por algunosrondas hasta que se sienta más centrado.

3. Renuncia a tu voluntad. Es cuando intentamos superar nuestras luchas cuando terminamos sintiéndonos agotados.

Rendirse no significa que te estás rindiendo. Significa que te estás dando permiso para abrazar la energía tal como es. La energía te sirve mejor cuando está en movimiento. Aferrarte por pura voluntad, eventualmente reducirá tu energía. MuyA menudo, la lucha ocurre porque su mente está expulsando bastante energía y su cuerpo se está agotando. La lucha es en realidad el intento de sus cuerpos por recuperarla.

4. La lucha ocurre cuando damos más de lo que recibimos.

Por ejemplo, cuando das todo su atención a las necesidades de otra persona o si intenta asumir responsabilidades adicionales, eventualmente su cuerpo tendrá algo que decir al respecto. Esto se debe a que dar sin tomarse el tiempo para recibir es como decirle a su espíritu que se mantenga alejado. Su espíritu es la partede ti que ilumina tu capacidad de recuperación, fuerza y ​​potencial. Para conectarte con este aspecto de ti mismo, es importante que ejercites tu capacidad de recibir. Recibir es cómo tu espíritu se integra en tu cuerpo físico.

5. Para ser más hábil en recibirlo, es esencial que se dé permiso para sentir.

Sus sentimientos se manifiestan como sensaciones en su cuerpo. Considere tomar una inhalación lenta y profunda por la nariz inflando el abdomen y una exhalación por la nariz desinflando el abdomen. Al final de la exhalación, haga una pausa y observe susensación corporal. Esto es lo que se siente al recibir.

6. Renunciar a la mentalidad buena frente a la mala.

Esta forma de pensar te prepara para obtener alivio de lo bueno mientras estás agotado por lo malo. Ver todo como una elección, incluso tu percepción " errores ”o contratiempos.

1 comentario
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1 comentario
  1. Tawab Sadaat

    28 de agosto de 2020 a las 6:48 a.m.

    Han pasado casi dos años desde que tuve conflictos y no pude evitar tenerlos, su contenido me dio la sabiduría para lidiar con ellos. A Gracias de corazón.

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