Cómo amarte a ti mismo incondicionalmente

Descubra cómo amarse incondicionalmente y mejorar su calidad de vida.

Amarse a sí mismo incondicionalmente es un concepto seriamente incomprendido. Antes de aprender cómo hacer que suceda, primero debe comprender lo que no significa.

NO lo es pensando que eres perfecto, absolutamente maravilloso y que siempre debes ser adorado . No implica aceptar todo lo que piensa, siente o hace como correcto. No significa ignorar o negar sus defectos.

Para no sonar simplista, pero todo lo que significa es evitar poner condiciones previas o límites para amarse, valorarse y aceptarse a sí mismo. No se lo diga a sí mismo. “Me amaré a mí mismo cuando sea delgado, inteligente, rico, casado, exitoso o ganador”.

No decidas que te amarás incondicionalmente mañana. Pero que lo harás ahora mismo, en este momento.

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Por qué deberías amarte a ti mismo incondicionalmente

El amor condicional e incondicional tiene funciones evolutivas necesarias. Debido a que los bebés y los niños no siempre son agradables, el amor que sentimos por ellos debe ser incondicional para que los cuidemos y evitemos que la especie muera.

Los seres humanos no hubieran sobrevivido mucho si dejáramos de amar a los niños porque hicieron cosas molestas.

Por supuesto, no podemos seguir amando a los niños incondicionalmente a medida que se convierten en adultos sin moldearlos de tal manera que puedan funcionar bien en la sociedad. Las cualidades humanas deben reforzarse, mientras que los comportamientos inhumanos deben extinguirse.

Es un asunto complicado seguir amando a los niños incondicionalmente, y al mismo tiempo lograr transformar sus comportamientos inapropiados en los apropiados. Necesitamos muestre una especie de amor que los ayudará se ven a sí mismos de la misma manera.

Cómo amarse a sí mismo incondicionalmente: ¿Qué es el amor propio?

Tener amor propio implica tener sentimientos cálidos, positivos, valiosos y afectuosos hacia uno mismo. Se trata de valorar su especialidad , NO porque seas superior a otras personas, sino porque nunca habrá otra persona como tú en el planeta.

Tu singularidad proviene de tu ser para convertirte en un único en su tipo ítem. El amor propio significa creer en tu valor incluso cuando cometes errores, fallas o haces un trabajo a medias en algo.

Como psicoterapeuta, he notado a lo largo de las décadas lo difícil que es para los clientes comprender este concepto.

La mayoría de las personas sienten que para ser amables, deben lograr o sobresalir en algo. Insisten en que no pueden amarse a sí mismos o que los demás no los amarán, a menos o hasta que aparezca una mejor versión de sí mismos..

¿Cómo se desarrolla el amor propio incondicional?

Si creciste siendo maltratado, descuidado o no amado, que es parte de que causa la baja autoestima en los niños - puede que no te sientas digno de ser amado hoy. Si es así, fuiste criado por personas que no se amaban a sí mismas lo suficiente y no podían amarte mejor que ellos. Así que has llegado a verte a través de sus ojos.

A menudo pruebo los sentimientos de los clientes sobre sí mismos preguntando: "¿Te amas a ti mismo?" Los que se aman a sí mismos suelen mirarme como si tuviera dos cabezas. "Por supuesto que sí" me dicen, luego ponen los ojos en blanco.

Por otro lado, las personas que fallan en amarse a sí mismas generalmente hacen una pausa antes de responder, luego pronuncian algo como, "Bueno, eso creo", "Estoy intentando" o "Sé que debería, pero ..." Cualquier cosa menos un rotundo 'sí'.

No pasan la prueba porque estar emocionalmente sano , el amor propio debe estar tan arraigado que no pensemos en él; simplemente sabemos que está ahí. Es como respirar. No tienes que ser consciente de ello para hacerlo. Debería ser una respuesta automáticaque te amas incondicionalmente.

¿Cuáles son las formas de desarrollar el amor propio?

Recuerdo a una amiga que tenía afirmaciones sobre amarse a sí misma en todo el baño. Quiero decir, una persona sentada en el inodoro se enfrentó a una estantería cubierta de dichos sobre el amor propio.

Como terapeuta, pensé con tristeza en lo poco amorosa que debe sentirse mi amiga consigo misma para necesitar toda esa inspiración y aliento.

Por supuesto, esta fue la década de las afirmaciones y visualizaciones como el camino hacia la iluminación y el amor propio. Ni por un minuto creí esta noción y todavía no lo hago.

Ciertamente internalizamos sentimientos positivos de niños cuando nuestros padres nos trataban bien y nos decían que nos amaban. Pero si nos perdimos eso o nunca tuvimos la oportunidad de adoptar sentimientos de amor propio durante la infancia, no podemos simplemente asumirque escuchar o leer que somos adorables sin importar la frecuencia con la que se repita nos hará sentir así ahora.

De hecho, creo que si quieres amarte a ti mismo incondicionalmente, debes arriesgarte y simplemente hacerlo. Creo que el amor propio es solo eso: una decisión irrevocable.amarte a ti mismo o no, que eres digno de ser amado a pesar de tus defectos.

Este puede ser un concepto difícil de comprender. Cuando se lo presenté a un cliente, ella se rió y dijo que sería más fácil para ella creer que los extraterrestres vivían entre nosotros que que ella era adorable.

Otra clienta comenzó a llorar cuando le sugerí que amarse a sí misma no era más que una decisión. Ella insistió en que deseaba desesperadamente amarse a sí misma incondicionalmente, pero nunca podría hacerlo porque estaba aterrorizada de que pudiera estar equivocada al sentirse así, y quedolería demasiado.

Comparándonos con los demás

A menudo les pregunto a los clientes si creen que otras personas son dignas de ser amadas, y por lo general están de acuerdo. Luego, les pregunto si eso significa que estas personas tienen grandes logros y personas excepcionalmente maravillosas, no están de acuerdo. Mi siguiente pregunta, sin embargo, es siempre la misma:

"¿Eso significa que todos los demás en el mundo son dignos de amor y deben poseer un amor propio incondicional excepto tú?"

"Entonces, 7,299,999,999 personas son adorables, pero tú no. Todas esas personas pueden tener defectos y aún amarse incondicionalmente, pero no a ti. ¿Tengo ese derecho?"

Por lo general, esto los hace cambiar de opinión para ver mi punto: que otras personas se comportan mal, lastiman a otros, se lastiman a sí mismas, son imperfectas, pero aún se reconocen a sí mismas como dignas de ser amadas y amadas. Nuestras faltas son parte del ser humano.no hay razón real para NO amarte a ti mismo incondicionalmente.

Lo que funciona para aprender a amarse a sí mismo incondicionalmente

No creo que las afirmaciones o visualizaciones te enseñen cómo amarte a ti mismo incondicionalmente. Tampoco es que otros te digan repetidamente lo adorable que eres. Pueden ayudar a algunos, pero no cambiarán el camino.

Lo que funciona es cambiar SU creencia de que debe ser algo diferente a exactamente lo que eres para amarte a ti mismo. La psicología lo llama encuadre . Puedes seguir siendo tu yo imperfecto, pero amarte incondicionalmente de todos modos.

Todavía puede practicar convertirse en una mejor persona, no para amarse más a sí mismo, sino porque simplemente cree que sería más feliz si tuviera menos faltas. Aunque sabe que nunca se librará de todas ellas, haga lo mejor que pueda.porque te hará sentir orgulloso de ti mismo.

Usted cree que mejorará sus posibilidades de éxito, amor, felicidad y de tener relaciones más satisfactorias y significativas. Ese tipo de autoestima debe mantenerse estable, mejore o no.

¿Paradójico? Sí. ¿Imposible? No.

Cualquiera que haya leído mis libros o blogs sabe que soy un firme creyente en el concepto de 'suficientemente bueno' . El simple hecho de nacer te da el derecho a ser amado. No necesitas hacer ni ser nada más para calificar.

Aproveche la oportunidad de amarse a sí mismo de la misma manera que se arriesgó a amar a otras personas que no eran perfectas. Lo que encontrará es que, cuando se ama incondicionalmente, se convertirá en la versión mejorada de usted mismo.siempre has querido ser.

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