Cómo dar sentido a todas las voces en tu cabeza

¿Alguna vez ha sentido que hay una guerra en su cabeza? Este artículo es para todos los lectores que deseen salir de sus propias cabezas y lograr los deseos de su corazón.

Como terapeuta y coach de vida, escucho historias de mis clientes que se reducen a pensamientos negativos e intrusivos. pensamiento negativo es una estrategia de supervivencia que está integrada en nuestro cerebro. Nos hace buscar lo que está mal, para poder protegernos de las amenazas.

El problema es que nuestros pensamientos en realidad puede crea nuestra realidad. Es por eso que tanta gente sufre de ambos depresión y ansiedad. depresión es un enfoque negativo que crea culpa y vergüenza por eventos en nuestro pasado; ansiedad, por otro lado, es el miedo a lo que vendrá.

pensamiento negativo crónico conduce a una depresión que adormece su cuerpo por sentir miedo, a expensas de volverse insensible a otras emociones, como la felicidad y el amor. Aquí hay tres voces en su cabeza que pueden impedirle alcanzar sus metas y cómo manejarlas.

Dar sentido a estas 3 voces en tu cabeza

Voz # 1: "¡No merezco ser amado!"

Esta voz se infiltra en nuestros corazones después de experimentar un trauma y / o dolor de corazón. Por ejemplo :

• No merezco ser amado porque arruiné mi relación anterior.
• No merezco ser amado porque mis padres me abandonaron.
• No merezco ser amado porque nadie me ha amado antes.
• no merezco ser amado ...

Este patrón de pensamiento mete en problemas a muchas personas. Este diálogo daña nuestra autoestima. Resulta en que NO lo intentemos, nos rindamos y / o conformarse con menos .

En última instancia, estas voces en su cabeza pueden llevarlo a DEJAR de cuidarse. También pueden ser la causa del abuso de sustancias o la alimentación de adicciones negativas. Este patrón de pensamiento también conduce a oportunidades perdidas.

Alguien alguna vez conocí a un interés amoroso ¿eso era como alguien a quien nunca habían conocido antes? Tal vez tengas un amigo que deja ir a los buenos a cambio de esas manzanas podridas. Solo piensa en ese interés amoroso que es atento, gentil y realmente se preocupa.

¿Usted o su amigo parecen estar completamente confundidos e inseguros? ¿Está usted o esa persona experimentando dificultades para entender POR QUÉ se resisten tan ferozmente a la relación?

Entonces, ¿qué está sucediendo aquí? A menudo nos quedamos tan atrapados en lo que sentimos que nunca miramos realmente dentro y vemos por qué amar a esta persona es tan difícil. El miedo se arrastra y te atrapa en eso mala relación ciclos. Permítame darle un pensamiento y una afirmación para redirigir esta voz negativa :

"Todos en este mundo son dignos de amor, y eso te incluye a ti".

Hay mucho amor por ahí. La primera regla para recibir amor abundante es ámate a ti mismo . El amor propio está bajo SU control. Cuanto más amor se muestre, más amor le indicará a los demás que le den.

Mímese. Díganse todos los días lo grandioso y valioso que son. Descanse, coma bien, etc. El amor es una elección que puede tomar todos los días. Si puedes amarte a ti mismo profunda y verdaderamente, generarás mucho amor para ti y el mundo que te rodea.

Voz n. ° 2: "Lo lamento".

Aferrarse al arrepentimiento es un lugar fácil para quedarse atascado. Algunos ejemplos :

• Lamento el día que lo conocí.
• Lamento no haber terminado la escuela.
• lamento no haber pasado suficiente tiempo con esta persona, etc.

Aferrarse al arrepentimiento y repetir ese pensamiento negativo casi seguramente lo mantendrá atascado. El peligro aquí es quedar atrapado en el arrepentimiento y ceder nuestro poder para perseguir lo que anhelamos .

El arrepentimiento NO es un sello que debamos llevar en la frente. Es solo un sentimiento. Los sentimientos cambian y evolucionan. Te daré un pensamiento y una afirmación para redirigir esta voz negativa :

“Elijo confiar en el proceso de la vida al no vivir en arrepentimiento”.

Sentimientos de arrepentimiento permítanos descubrir nuestros deseos, necesidades o la verdad. Una vez que aprovechemos estos sentimientos, podemos transformar esa emoción negativa en acción. Si se arrepiente de no haber terminado la escuela, por ejemplo, esto indica que tiene un deseo profundamente arraigado de continuar con su educación.

Es hora de transformar ese pensamiento negativo en una nueva realidad. La vida es corta. No dejes que las voces negativas en tu cabeza den vueltas y vueltas. Mantente fiel a ti mismo .

Voz n. ° 3: "¡No estoy listo!"

Esto va dirigido a todos mis perfeccionistas. ¿Quién está realmente listo?

las oportunidades a menudo vienen en los momentos más inconvenientes. Solo piense en las veces que ha sido llamado para enseñar o explicar algo que aún no ha dominado. O qué tal cuando nos enfrentamos a una decisión antes de haber completado toda la investigación necesaria.

En lugar de esperar hasta que esté 100 por ciento listo, tome ese 30 por ciento como una señal de que tiene algo para comenzar. Esto significa que al menos, una parte de usted está lista que no. Es el viaje, el aprendizaje, elcarretera, que tiene todo para ofrecer.

La experiencia de salir es lo que construye nuestro carácter y experiencia. Déjame darte un pensamiento y una afirmación para redirigir esta voz negativa :

"¡Ya soy suficiente!"

Como seres humanos, asociamos la felicidad con el logro. Siempre nos dicen lo que tenemos que hacer o ser. La realidad es que USTED es suficiente. Tiene todo lo que necesita para lograr lo que tenga por delante.

NO se trata de encajar con un ideal predeterminado ; sino más bien, el grado en el que te asientes en la totalidad de lo que eres: hermoso, conquistador, encantador TÚ.

Deja de escuchar las voces negativas en tu cabeza. El "tú" en este momento, aquí mismo, ahora mismo, es más que suficiente. Esta es la verdadera búsqueda de la felicidad.

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