Conéctese con nosotros
Menú

Cómo ser más optimista en un mundo de negatividad

Consulte esta guía para aprender cómo mantenerse optimista a pesar de las historias y eventos negativos que constantemente se nos presentan.

creciendo , mi padres no puse las noticias en la televisión. No de una manera protectora exagerada, no estaba protegido del mundo exterior ni nada, y de hecho siento que fue tanto para ellos como para mí. Pero, nosotrosno comenzamos ni terminamos nuestros días con noticias de televisión, que creo que podemos estar de acuerdo en que no es el programa más edificante en el aire.

No era tan difícil de evitar entonces como lo es ahora. Hoy en día las cosas son diferentes, con la transmisión de noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana en todos los medios. Es difícil mantenerse optimista con tantas historias y eventos negativos que constantemente se nos lanzan a la cara.

Aquí hay 4 formas de mantener su optimismo en un mundo aparentemente enfocado en lo negativo.

Cómo ser más optimista en un mundo de negatividad

Sintonice lo que pueda

El hecho de que haya canales de noticias las 24 horas y un sinfín de formas de mantenerse actualizado no significa que tenga que mirar y leer todo. Sea exigente con lo que mira y lee.

Mire el canal de noticias / feed que crea que le sirve mejor y desconéctese de los demás. En las redes sociales, deje de seguir las fuentes que solo publican historias sensacionalistas o centradas en lo negativo.

Personalmente, cambio el canal cuando aparecen los comerciales de crueldad animal y dejo de seguir los feeds que solo publican mascotas abusadas. No estoy actuando como si esto no existiera, soy muy consciente del problema y tengo un rescate, sin embargo, ver esta noticia no me permite adoptar más animales.

Solo me entristece más que, a pesar de mis creencias y acciones, este es un problema tan común. Si solo está leyendo y viendo historias sobre eventos terribles que suceden en el mundo y en su comunidad, es difícil ver lo bueno que lo rodea., pero es fácil sentir que está rodeado de negatividad. Puede estar informado sin sentirse abrumado.

Limite su preocupación

Ser optimista no es sinónimo de ser ingenuo. Están sucediendo cosas en el mundo y localmente que son molestas, y no estoy sugiriendo que ignore todas las historias o eventos negativos.

Sin embargo, pensar y preocuparse por estas cosas constantemente no las va a cambiar y puede ser perjudicial para su salud al aumentar su ansiedad y niveles de estrés.

Si te preocupas por lo que está sucediendo en el mundo, o incluso por qué podría sucede: puede ayudar programar un tiempo para preocuparse. Esto puede parecer una tontería, pero si no se limita, la preocupación puede convertirse en una constante en su mente.

Reserve 15 minutos cada día para preocuparse. Establezca un temporizador y piense en todas las historias y cosas que lo molestan, escribirlas o grabarlas con la voz también son opciones. Cuando hayan transcurrido los 15 minutos, respire profundamente de 5 a 10y seguir adelante.

Cuando empiece a preocuparse, reconozca el final y deténgase. Ocúpese en cualquier tarea que esté haciendo y piense: "Puedo preocuparme por esto durante el tiempo de preocupación". Esta táctica no será fácil al principio, pero lo hará.Protéjase de permitir que la preocupación y la negatividad se apoderen de su día entero.

Centrarse en la acción

Cuando estamos abrumados con la cantidad y el tamaño de los problemas negativos que enfrentamos, nos sentimos impotentes, que es cualquier cosa pero optimista. Es cierto, no podemos detener solos problemas como el hambre, la violencia o el calentamiento global, pero tomar una pequeña medida lo ayudará a sentirse más optimista sobre el futuro .

Su pequeño paso podría ser tan simple como leer más o hablar con expertos en ese campo sobre lo que se está haciendo. Un paso podría ser ofrecerse como voluntario localmente con una organización que apoya el cambio. Comience por elegir qué tema le molesta más o es más frecuente en suvida y decide dar un pequeño paso.

Sea el positivo

Tiene todos los medios de comunicación a su disposición, ¡así que aproveche! Anteriormente recomendé desconectarse de algunas de las noticias negativas en su suministro de noticias, ahora estoy recomendando lo contrario. Empiece a seguir y buscar noticias positivas.

Las historias de empoderamiento y optimismo abundan, y cuanto más sigas, más verás. Sienta el precedente y publica las cosas buenas que ves que suceden en tu comunidad.

Mi vecindario tiene una página de vigilancia comunitaria en Facebook que, debo admitir, se estaba volviendo bastante sombría. No la revisé regularmente debido a la gran cantidad de actividades sospechosas, robos y asaltos que se compartieron.

Si bien la gente todavía publica estos eventos, después de todo, es el propósito de la página, he notado que más vecinos intervienen con pequeñas acciones positivas: un juego de llaves devuelto, un perro encontrado, una respuesta rápida de la policía, que me dan una idea.visión más optimista de donde llamo hogar.

“El optimismo es a felicidad imán. Si te mantienes positivo, las cosas buenas y las personas buenas se sentirán atraídas por ti. ”- Mary Lou Retton

¿Qué pasos ha tomado para mantenerse optimista?

Reduzca lo negativo, limite sus preocupaciones, dé un pequeño paso hacia el cambio sé positivo en tu mundo y comenzará a ver líneas plateadas en lugar de nubes de lluvia.

¿Qué está haciendo para asegurarse de seguir siendo optimista? ¿Tiene algún otro consejo para compartir con nosotros? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.

3 comentarios
Haga clic para ver
3 comentarios
  1. peluche

    4 de julio de 2019 a las 4:09 a.m.

    Esto es muy motivador, buena redacción. Muy educativo.

  2. Tatyana Moskvina-Ramsay

    3 de julio de 2019 a las 3:39 p.m.

    Practica la atención plena

  3. Tim Riley

    3 de julio de 2019 a la 1:05 p.m.

    manténgase alejado de las cosas con las que puede estar obsesionado, no haga sitios de citas si está buscando una cita, olvide las noticias a menos que solo quiera ver el clima, ahora tiene una aplicación para el clima, encuentre algo que no le importehacer, ayudar a otros incluso si usted es peor que ellos, mantenerse ocupado cocinando o limpiando o algo que mejore su vida, encontrar un pequeño trabajo que disfrute tal vez incluso recibir un pago por ello, o no, se sentirá bien consigo mismo yeso es lo principal.

Su dirección de correo electrónico no se publicará. Los campos obligatorios están marcados *