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La búsqueda de la paz interior fue una lección esencial que aprendí en 2020

Este año nos ha enseñado muchas cosas, y cuando pienso en cómo ha cambiado mi vida y la de mi familia, puedo sentirme un poco abrumador. Sin embargo, no todos los cambios han sido malos. Incluso empecé con algunos deellos antes de que llegara la pandemia.

No me di cuenta a principios de año, pero aquí estamos en noviembre y me di cuenta de que comencé el año en busca de la paz interior. Y he progresado en encontrarla.

¿Te has sentido buscando la paz interior durante este tiempo caótico? O tal vez te has estado preguntando, "¿qué significa la paz interior?"

"No dejes que el caos externo destruya tu paz interior". - Debasish Mridha

¿Qué es la paz interior?

Según Barua 2014, “La paz interior se refiere a un estado de paz mental y espiritual, con suficiente conocimiento y comprensión para mantenerse fuerte frente al estrés”.

Parece que la mayoría de la gente tiene la idea de que una vez que has encontrado la paz interior, la vida es aburrida y aburrida. Como si la paz interior te convirtiera en una marioneta sin vida sin pasión ni impulso.

Lo contrario es cierto; estar mental y espiritualmente en paz crea claridad que te permite concentrarte en tu pasión en la vida. El primer paso es saber lo suficiente sobre ti mismo para definir tus deseos. Imagina a Lucifer de Tom Ellis preguntándote cuál es tu mayor deseoes y respondiendo sin pensar.

La paz interior no significa que los factores estresantes de la vida desaparezcan; significa que cuando algo sucede, puedes manejarlo sin pensar demasiado o cuestionar todo en función de tus experiencias pasadas.

Estar en paz no significa que no te pase nada malo, o que siempre estás feliz. Significa que has aprendido a manejar los desafíos de una manera que no altera tu equilibrio.

"Aprender a distanciarse de toda la negatividad es una de las mejores lecciones para lograr la paz interior". - Roy T. Bennett

La terapia puede ayudarlo a encontrar la paz interior

La terapia fue una de las cosas que comencé a hacer antes de este año en mi búsqueda de la paz interior. Tuve un infancia traumática y cargué mucho de ese equipaje, a pesar de que estaba en negación. Le resté importancia a los eventos de mi infancia porque había salido 'bien'.

Tuve una educación de posgrado, una vida familiar feliz, sin problemas con la ley, y no bebo ni consumo drogas. Había logrado mi objetivo en la vida de no terminar como mi mamá y pensé que daríame más paz que ella.

Después de ver a mi terapeuta por un tiempo, me di cuenta de que había pasado todo este tiempo obteniendo una maestría en un campo en el que no quería seguir trabajando. No estaba feliz en mi trabajo, a pesar de que eraexactamente lo que pensé que debería estar haciendo; trabajando a tiempo completo, por un salario decente y obteniendo grandes beneficios.

Le dije que quería especializarme en periodismo cuando me gradué de la escuela secundaria. Hablamos sobre cómo había pasado todo mi tiempo libre escribiendo ficción y poemas. Empecé a escribir de nuevo y ella pensó que debería explorar eso.

comencé a publicar historias sobre mi juventud en medio y luego encontré a mi primer cliente en Upwork. De repente, estaba ganando casi la misma cantidad de dinero escribiendo que en el trabajo.

Luego llegó la pandemia y la empresa para la que trabajaba me dio licencia. Invertí esos dos meses en perfeccionar mi oficio y conseguir más clientes. Cuando me llamaron para que volviera, me di cuenta de cuánto menos estrés estaba y de queno tenía ganas de volver.

“Nunca podremos obtener la paz en el mundo exterior hasta que hagamos las paces con nosotros mismos”. - Dalai Lama XIV

Las rutinas diarias le brindan el espacio para reflexionar y encontrar la paz interior

Una de las primeras cosas sobre las que comencé a escribir fue mi búsqueda de caminar alrededor del lago cerca de mi casa todos los días durante un año. Aparecí cuando había tormenta y cuando había un pie de nieve y las temperaturas eran cuatro menos.Pensé que estaba haciendo esto para escribir la historia, pero aprendí mucho más.

que tiene a rutina diaria De esta manera me fortaleció el respeto por mí mismo y la autodisciplina. Comencé a aprender más sobre mí mismo y a estar en contacto con mis sentimientos sobre el pasado. También me dio unos 30 minutos para conectarme con la naturaleza todos los días.

Amit Ray, un autor indio y maestro espiritual dijo: "Mirar la belleza del mundo es el primer paso para purificar la mente". Había belleza a mi alrededor en el lago.

La premisa de mi historia era cómo el mismo lugar sería diferente en cada temporada. Tomé una foto todos los días sobre los cambios que experimenté, ya fueran las hojas cambiando de color, los relámpagos cayendo en el cielo o el agua helada..

Me tomó un poco de tiempo darme cuenta de que mi mente estaba abierta cuando caminaba. El ruido de todas las cosas que me hacían sentir ansioso o estresado se desvaneció, y sentí la inspiración para escribir. No lo hice 'En ese momento me di cuenta de que esto era crucial para mi búsqueda de la paz interior.

“La paz es un proceso diario, semanal, mensual, que cambia gradualmente de opinión, erosiona lentamente las viejas barreras, construye silenciosamente nuevas estructuras”. - John F. Kennedy

Centrarse en hábitos saludables

Caminar, o cualquier ejercicio, en general, lo ayudará en su búsqueda de la paz interior. Comer alimentos saludables no solo te proporciona las vitaminas y los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar, sino que también refuerza que tu cuerpo es importante. La forma en que te cuidas es importante. La meditación es también un hábito esencial para practicar en tu búsqueda de la paz interior.

Durante las primeras semanas de nuestro refugio en orden, mi hijo de doce años s encendido e hice yoga en la televisión tan pronto como nos despertamos. Me di cuenta de que todo lo que me preocupaba durante los primeros meses inciertos de la pandemia era lo que importaba. Comprendí que nuestros niveles de estrés eran altos y los niños estabanansioso, así que hacíamos yoga a diario.

También pasamos todas las noches durante dos meses todos acurrucados en el sofá viendo una película. Cociné comida saludable, ya que la mayoría de los lugares estaban cerrados y no podíamos salir a comer. Por primera vez en mucho tiempo, sentíque las otras cosas en las que nos concentramos eran insignificantes. Esos dos meses fueron estresantes, pero aprendí mucho sobre cómo concentrarme y proteger mi energía.

"No basta con hablar de paz. Hay que creer en ella. Y no basta con creer en ella. Hay que esforzarse". - Eleanor Roosevelt

La búsqueda de la paz interior es un viaje para toda la vida

2020 me mostró lo que importaba y lo que no. Me recordó que las personas son resistentes y, con el apoyo y las herramientas adecuadas, podemos sobrevivir a casi cualquier cosa.

También me inspiró a encontrar una manera de hacer las paces con mi pasado y buscar la paz interior. El tipo de paz que mejora el resto de tu vida. El tipo de paz que te permite tomar decisiones sabias en lugar de simplemente reaccionar.para estresar.

Este año nos mostró lo rápido que pueden suceder cosas estresantes, incluso cuando pensamos que tenemos nuestras vidas bajo control. El control es una ilusión que solía creer que me daba paz.

La lección más valiosa que he aprendido de este año tumultuoso es que la búsqueda de la paz interior es necesaria. Es continua y proporciona mucha más seguridad que el control al que solía aferrarme.

“Cuando aceptamos y aceptamos nuestras emociones como son en lugar de como deseamos que sean y descubrimos que en los momentos más oscuros y profundos, estamos bien, esta es la verdadera curación emocional. La curación emocional es cuando te enfrentas a tupeores miedos solo para darte cuenta de que estás bien. No tienes control sobre lo que la vida te depara, pero sí tienes el control de cómo relacionarte con lo que sea que se te presente ”. - Susan Wenzel

¿Ha pasado 2020 buscando la paz interior? ¿Cuáles son algunas de las cosas que le ayudaron en su búsqueda? ¿Qué aprendió de su viaje? No dude en compartir cualquier consejo y sugerencia en la sección de comentarios a continuación.

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