Conéctese con nosotros
Menú

10 ejercicios diarios de superación personal en menos de 10 minutos

10 ejercicios diarios de superación personal que le llevarán menos de 10 minutos

10 ejercicios de superación personal que se puede completar en cualquier momento durante el día.

¿Con qué frecuencia encuentras tiempo para trabajar en ti mismo? ¿Trabajar en ti mismo es parte de tu rutina diaria? ¿Cómo sería diferente tu vida si hicieras pequeñas mejoras todos los días? En esta publicación daremos ejemplos de rutinas y hábitos querespaldan su vida y su trabajo. Muchos expertos creen que pequeños ejercicios de aproximadamente 10 minutos de tiempo dedicado y enfocado pueden generar cambios masivos con el tiempo. Aquí hay una lista breve, simple y poderosa de 10 ejercicios diarios de superación personal que lo llevarán menosMás de 10 minutos.

10 ejercicios diarios de superación personal

Aprenda algo nuevo

Ya sea que desee crecer como persona o en los negocios, es fundamental que se tome el tiempo para aprender todos los días. Un mentor siempre me dijo: "Para duplicar sus ingresos, debe duplicar su aprendizaje".satisface nuestra curiosidad, mantiene nuestra mente aguda e impulsa nuestra creatividad hacia adelante.

ejercicio

El movimiento crea emoción. Dedique de 5 a 7 minutos al día a entrenamientos de alta intensidad para quemar grasa. Pueden ser 3 rondas de 2 minutos de planchas o 3 rondas de 2 minutos de saltos de tijera. O podrían ser 5minutos seguidos de burpees. O incluso 3 rondas de patadas de 2 minutos. ** ¡Busca ejercicios de Tabata! ¡Lo que sea que te emocione! 5-7 minutos. ¡Hazlo!

Resumen de 30 segundos

¿Qué pasa si después de cada conversación o experiencia significativa dedicaras 30 segundos a destacar las ideas más importantes? Ya sea que hayas visto una película convincente, hayas tenido una conversación apasionada, hayas aprendido algo nuevo de un libro o una publicación de blog, usa 30 segundos para escribir algunasgrandes y poderosas ideas y conocimientos a los que aferrarse.

meditación

Equilibrio. Paz. Aliento. Todo lo básico, esencial para la vida, que muchas veces perdemos de vista. Tómese el tiempo para dejar de perseguir cosas y simplemente estar presente. Está exactamente donde necesita estar.

Ir a caminar

Conéctese con la naturaleza, despeje su mente y alivie el estrés. No es necesario que sea una caminata de 3 millas, una caminata diaria corta será suficiente. El objetivo es ponerse en movimiento.

leer

Alimente su mente con algo creativo, inspirador y estimulante. Ejercita sus músculos mentales, vocabulario y imaginación con un buen libro, poema o blog. Incluso un solo capítulo hará una gran diferencia.

Comuníquese con familiares y amigos

Una gran parte de la vida son las relaciones. Incluso si es un correo electrónico corto o un mensaje de redes sociales, se sentirá genial enviar amor a las personas que te aman.

Haz algo que te guste

Ser apasionado e interesado por la vida son dos factores importantes para la felicidad y la realización en general. Haga de lo que ama una parte de su día y no algo a lo que espera llegar.

Ver TED

TED tiene una excelente reputación por una razón. Mire una charla TED sobre cualquier tema que desee y observe cómo su mente canta y su corazón se derrite

Organícese

Ahora, esto no significa limpiar toda la casa o el apartamento. Pero tal vez su dormitorio o espacio de trabajo. Encuentre un lugar para las cosas. Cosas grandes en espacios grandes, cosas pequeñas en espacios pequeños. Deshágase del desorden.

0 comentarios
¡Sea el primero en dejar un comentario!

Su dirección de correo electrónico no se publicará. Los campos obligatorios están marcados *