5 consejos para mantenerse motivado cuando está abrumado

¿Se pregunta cómo mantenerse motivado, especialmente cuando está abrumado con las tareas? Mantenga la calma, la calma y consulte estos consejos que lo ayudarán a sobrellevar la situación.

No es fácil ser emprendedor . Necesita adaptarse y cambiar constantemente su negocio a medida que crece y se expande. Cada día, surge un nuevo conjunto de problemas, desafíos y obstáculos. Su trabajo es abordarlos todos, mientras aún está en movimiento mantenerse enfocado sobre las necesidades de su negocio.

Es fácil sentirse abrumado y repentinamente paralizado. Puede alejarse, mirar televisión, conectarse a las redes sociales o encontrarse con amigos para distraerlo por un tiempo. Pero sabe que eso solo aumentaría su carga de trabajo y sus sentimientos de desesperación mañana.

¡No temas! Sentirse desmotivado es una parte normal y natural de su crecimiento como emprendedor. Está bien tener días en los que se sienta menos que emocionado con su negocio. Pero qué puedes hacer en esos días para manténgase productivo ?

Aquí hay cinco consejos para volver al buen camino. Mejor aún, use estas estrategias antes se siente abrumado por ayudarlo a alcanzar sus metas más rápido.

Cómo mantenerse motivado cuando está abrumado

1. Deténgase y respire

Toma una respiración profunda. Y otra. Relájate. Conéctate contigo mismo por unos minutos. Recuerda que todo lo que sientes es normal y puedes manejar todo en tu plato. Cuando empiece a sentirse abrumado, la forma más rápida y sencilla de mantenerse motivado es simplemente inhalar y exhalar profundamente, concentrándose en la respiración.

Esta sencilla técnica a menudo se olvida, pero es increíblemente importante. Según un estudio de Dr. Pierre Philippot , las emociones tienen patrones de respiración específicos asociados con ellas, y las diferentes técnicas de respiración pueden cambiar cómo se siente. Pruebe esto ejercicio de respiración por Dr. Robin Berzin o busque en la Web para obtener más inspiración.

2. Practica la autocompasión

Está bien, sé que esto suena desafiante cuando estás en medio de asustarte por todas las cosas que tienes que hacer, pero es fundamental para tu éxito.

Roma no se construyó en un día, y lo mismo es cierto para construyendo tu imperio . Ya sea que esté comenzando o haya estado en el negocio durante algunos años, practicar la autocompasión puede ayudarlo a desarrollar prácticas más saludables y mantenerse motivado para el futuro.

según Dra. Kristin Neff :

“… tener compasión por ti mismo significa que honras y aceptas tu humanidad ... Encontrarás frustraciones, se producirán pérdidas, cometerás errores, chocarás contra tus limitaciones, no alcanzarás tus ideales. Esta es la condición humana, una realidad compartidapor todos nosotros. ”

Aceptando tu humanidad y siendo compasivo contigo mismo es una pieza importante para recuperarte de tu ciclo abrumador y avanzar.

3. Priorice sus tareas

Una vez que haya calmado su mente y haya elegido ser compasivo consigo mismo, el siguiente paso es priorice sus tareas . Los proyectos y las tareas pendientes pueden resultar abrumadores cuando se arremolinan en su cabeza. Comience por hacer una lista de todas las cosas que necesita hacer y luego clasifíquelas en la Matriz de Eisenhower.

Tiene cosas urgentes que deben abordarse hoy, así que comience allí. A continuación, haga una lista de las cosas importantes, pero no tan urgentes, que se pueden programar para más adelante. Después de eso, puede elegir el cosas que se pueden delegar y otras cosas que no necesita hacer.

Crear estas listas y priorizar puede ser extremadamente útil para despejar y calmar su mente. Una vez que tenga todo fuera de su cabeza y en papel, puede comenzar a abordar cada elemento de la lista uno por uno. Pronto, verá que las cosas no son tan insuperables como parecían hace poco tiempo.

4. Termina un proyecto a la vez

A la mayoría de las personas les gusta pensar que hacen más cuando realizan múltiples tareas, pero la neurociencia cuenta una historia diferente. La multitarea disminuye la productividad hasta en un 40 por ciento porque el cerebro humano NO está diseñado para realizar múltiples tareas.

De hecho, según investigadores de Harvard, Stanford y la Universidad de Londres , la multitarea puede reducir el coeficiente intelectual y encoger nuestro cerebro . Entonces, en lugar de arriesgar su coeficiente intelectual y productividad, elija los elementos más urgentes en su lista de tareas pendientes y complete cada tarea antes de continuar.

Para cada tarea que puede tachar de su lista, comenzará a sentirse más realizado, confiado y concentrado a medida que la sensación de abrumamiento disminuya.

5. Obtenga soporte

Es fácil posponer las cosas cuando se sienta abrumado. Por eso es tan importante tener a alguien que lo ayude a mantenerse motivado, concentrado y encaminado.

Trabajar con un entrenador de vida o de negocios puede ayudarlo aumente su margen de beneficio en un 46 por ciento . También verá resultados dramáticos en su productividad, administración del tiempo, habilidades de comunicación y sensación general de satisfacción.

Un buen entrenador puede ayudarlo a tener claro lo que realmente quiere, los pasos que debe seguir para llegar allí y mantenerlo responsable de las cosas que debe hacer. Considere invertir en usted y en su negocio contratando a un entrenador que pueda ayudarlo a lograr sus objetivos.

¡No tienes que hacerlo solo!

¿Qué hay de USTED, cómo se mantiene motivado cuando se siente abrumado en la vida o en los negocios?