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¿Cómo puedo dejar de distraerme tan fácilmente para poder hacer las cosas?

Se ha dicho que el espíritu está dispuesto pero la carne es débil. Sabemos las cosas que debemos hacer pero no las hacemos. Sabemos las cosas que no debemos hacer, pero las hacemos de todos modos.Mi lista de cosas que hacer y hábitos que quiero formar crece cada día y estoy ansioso por hacer las cosas. No hay nada que me guste más que marcar cosas de mi lista de "cosas por hacer". Pero para algunosrazón por la que a menudo me distraigo y cuando el día termina poco se logra. Debo cambiar eso si espero finalmente tener éxito. Aquí hay cuatro cosas que puede hacer para catapultarse fuera del mundo de la distracción y hacer algunas cosas.

¿Cómo puedo dejar de distraerme tan fácilmente para poder hacer las cosas?

Descubre lo que te distrae

Una vez vi un comercial sobre cómo dejar de fumar. Varios años antes ya había abandonado el hábito, pero el comercial era pegadizo y las lecciones han sido útiles en muchos otros objetivos, así que se ha quedado conmigo. Una de esas leccionesera escribir un diario tan pronto como te des cuenta de que estás fumando o, en nuestro caso, de que estás distraído. Con demasiada frecuencia, ha pasado todo el día y, sinceramente, no recuerdo qué me llevó a estar tan atrasado. Pero si escribo un diario durante todo el día yhonestamente escribe lo que estaba haciendo en veinte minutos intervalos en los que probablemente descubra qué es lo que me está frenando. Tal vez charlé con mi amigo durante más de cuarenta minutos.

Solo parecían cinco porque nos estábamos divirtiendo y la conversación era interesante. Pero no, perdí cuarenta minutos allí. Luego hice una revisión rápida en Facebook y estuve allí durante veinte minutos. Ahora puedes justificar todas y cada una de las distraccionespero el propósito de llevar un diario es identificar a dónde va tu tiempo. ¿Te distraen los dolores de hambre cuando se acerca la hora del almuerzo? ¿Hay sonidos u otros elementos que podrían distraerte?

¿Tu jefe te distrae haciéndote demasiadas preguntas durante el desarrollo de la fase del proyecto? Nuevamente, no te tomes el tiempo para analizar la situación. Solo necesitas descubrir cuáles son las distracciones para que puedas volver a convertirte en el empleado o persona productiva.que quieres ser. Continúa con esto no solo en tu día de trabajo, sino durante toda la noche, justo hasta que te vayas a la cama. Escribe a qué hora te acuestas y cuándo te despiertas. Una vez que tengas elsemana de entradas de diario que registran lo que estaba haciendo en veinte minutos intervalos en los que puede analizar los datos y elaborar un plan.

Haga un plan

Ahora que tiene algunos datos sólidos con los que trabajar, siéntese y piense en lo que está aprendiendo sobre usted mismo. Primero, déjeme decir cómo seguir estableciendo esta disciplina de llevar un diario. Eso fue impresionante. Pero ahora todo ese trabajoNo valga nada si no hace un plan, todo fue en vano. ¿Qué lo distrajo la semana pasada? Haga arreglos para reunirse con sus amigos después del trabajo o concertar citas para ellos. Evite Facebook a menos que esté específicamente relacionado con el trabajo. Consuma refrigerios saludablespara que el hambre no lo distraiga. Pídale a su jefe una reunión para establecer un horario de cuándo sería el momento más óptimo para que él reciba actualizaciones sobre los proyectos. En casa, considere las cosas que puede hacer para tener más éxito.El ejemplo que tuve que implementar es poner mi teléfono en la oficina de mi casa y luego lo revisaré cada una o dos horas.

Cuando mantenía el teléfono cerca, me distraía de pasar el rato con mi familia. ¿Hay cosas que pueda configurar que me hagan más productivo mañana? ¿Tengo la ropa adecuada, limpia y lista para usar mañana? Me gustapara configurar la cafetera por la noche cuando todavía estoy completamente despierto en lugar de tener que andar a tientas tratando de configurarla por la mañana. ¿Te quedaste despierto hasta tarde varias veces viendo televisión o películas? ¿Esto pareció afectar tu capacidad para concentrarte el próximodía? Independientemente de lo que descubra, establezca un plan para limitar el poder de sus distracciones.

Ponga el plan en acción y despeje el desorden

Ahora que tiene un plan. Póngalo en acción. El plan no sirve para sentarse al lado de su planificador o en su planificador si no toma medidas. En segundo lugar, también puede mirar a su alrededor y ver qué puede hacer con el planificador más grande.ambiente. Una vez leí un informe que indicaba que pasamos el equivalente a 2 horas al día buscando cosas. Pueden ser archivos en su computadora o en sus calcetines. Independientemente, eliminar el desorden puede marcar una gran diferencia en su capacidad para obtenercosas hechas.

Experimente y pruebe cosas nuevas para superar las distracciones. No se rinda si algo no parece funcionar. Siga probando nuevos enfoques. Tal vez su jefe sienta que debería poder interrumpirlo en cualquier momento del proceso. UstedEs posible que deba encontrar una manera diferente de venderle la idea de un plan. A su amigo le encantará venir y obsequiarlo con historias de la aventura de la crianza de los hijos e ignorar sus súplicas por momentos sin distracciones.Después de correr de esta manera durante un par de semanas, es posible que desee volver a hacer el ejercicio de llevar un diario y buscar otras distracciones que puedan estar reteniéndolo.

Conócete a ti mismo

Un paso crítico en todo este proceso es tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo. Conozco personas que funcionan muy bien y hacen las cosas mientras ven una película o escuchan la radio. Yo no soy esa persona. Me gusta tener varios proyectosyendo a la vez y cuando me quedo sin fuerza creativa con una idea, puedo cambiar a otra. Alguien más se tambalearía con ese plan. El punto es que debes conocer la mejor versión de tus funciones. Conócete a ti mismo y aplica ese conocimiento comotú creas tu plan para vivir sin distracciones.

Vivir sin distracciones o de manera más honesta en nuestro mundo moderno y ruidoso, vivir con menos distracciones te permitirá lograr mucho más. Ya no te preguntarás qué pasó con tu día. Vivirás de manera más saludable y productiva en todas las áreas.de tu vida. Pronto serás el héroe de tu industria.

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