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8 formas de confiar en su intuición o sabiduría interior

Todos hemos escuchado a alguien decir, " Algo me hizo sentir incómodo, pero me dije que todo estaba en mi cabeza . ”Más tarde, la historia pasa a un final trágico. Se le enseña a no confiar en su intuición, especialmente si hacerlo le hace parecer grosero. Estoy aquí para decir que los modales no son tan importantes como la seguridad, y situ cuerpo te está diciendo eso alguien no es seguro para estar cerca , escucha.

Pero antes que nada, ¿qué es la intuición? Carlin Flora de Psychology Today escribe :

“Las intuiciones, o sentimientos viscerales, son juicios repentinos y fuertes cuyo origen no podemos explicar de inmediato. Aunque parecen surgir de un oscuro fuerza interior , en realidad comienzan con la percepción de algo externo: una expresión facial, un tono de voz, una inconsistencia visual tan fugaz que ni siquiera se da cuenta de que lo notó ”.

Ponerse en contacto con nuestra intuición es más que simplemente evitar callejones oscuros y personas espeluznantes. Es confiar en la suma de nuestras experiencias para guiarnos. En el fondo, sabemos cuándo es el momento de dejar una relación o qué curso de estudioperseguir. Sabemos cuando nuestras vidas actuales están destruyendo nuestras almas, simplemente no valoramos ese sentimiento.

Cuando se enfrenta a una situación difícil: dejar una relación cambiar de trabajo , moviéndose por el país es fácil sentirse desgarrado en direcciones opuestas. A menudo sabemos lo que debemos hacer, pero tenemos miedo de confiar en nuestra sabiduría intuitiva. Se siente frívolo, o de alguna manera femenino . Pero cuando escuchamos nuestra sabiduría interior, o nuestro presentimiento, el alivio es inmediato.

¿Pero cómo amplifica esta habilidad para que pueda aprender a confiar en su intuición en el futuro? Aquí hay formas sencillas de hacerlo.

8 formas de confiar en su intuición

1. Cree un espacio para enfocar.

Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que la mayoría de las decisiones no necesitan tomarse en este minuto, al igual que la mayoría de los correos electrónicos no necesitan una respuesta inmediata. Un mensaje de texto se siente urgente porque llega en un instante, pero no es así.Quiero decir que es crítico.

me lo recuerdo a menudo "¿Qué pasaría si estuviera en una sala de cine? Mi teléfono estaría apagado durante dos horas". Está bien no estar disponible temporalmente. No hay nada de malo en responder. "Lo pensaré y me pondré en contacto contigo".

2. Comprometerse a tomar una decisión.

El lugar más doloroso emocionalmente para mí es la indecisión. Una vez que sepa que estoy en el camino correcto , puedo lidiar con lo que surja. Evitar la decisión es prolongar la agonía.

Recuerdo sollozar en el piso de la oficina de mi terapeuta, tratando de decidir si debería dejar a mi primer marido. En el momento en que tomé una decisión, mis lágrimas se secaron y mi pensamiento se aclaró.

3. Vuelve a conectarte con tu mejor yo.

Siempre hay una guerra interna entre lo que quiero hacer es decir recuéstate en el sofá y mira Netflix y lo que sé es mi mejor yo es decir, hacer ejercicio todos los días y hacer algo productivo .Cuanto más en sintonía esté con su mejor yo, más podrá confiar en su intuición.

Para algunas personas, esto se manifiesta en la meditación o caminatas. Mi tía lee libros inspiradores diarios . Otras personas comienzan el día con poesía. Para mí, esto significa comenzar cada día con yoga de 10 minutos. No soy muy bueno para levantarme temprano, pero puedo manejar 10 minutos.

Hago una de las dos rutinas. Así no tengo que pensar en lo que voy a hacer y puedo seguir la corriente con los ojos cerrados. Este pequeño cambio en mi rutina diaria me ha ayudado a sentir máscentrado, más yo mismo .

4. Elimine la negatividad.

El estrés vive en nuestros cuerpos. Tengo una forma extraña pero eficaz de eliminar la tensión, ya sea la ansiedad enojo o frustración : hago flexiones .

La razón es simple: odio las flexiones de brazos. Las flexiones de brazos son difíciles. Son tan difíciles que todo lo que puedo pensar es cuánto las odio y cuánto no puedo esperar a que terminen. Peroliberan todos los sentimientos negativos que residen en mis músculos.

Cuando estoy rebosante de negatividad, dejo caer y hago 10 flexiones. A veces de puntillas, a veces de rodillas. Algunos días no hago nada. Otros días termino haciendo 10 series de 10.Me reconforta saber que estoy convirtiendo toda esa tensión en músculo. Otras personas corren por la misma razón.

5. Hable con personas que escucharán sin una agenda.

A menudo, proceso mis sentimientos hablando con amigos y familiares. A menudo necesito escuchar mis pensamientos en voz alta para aclarar lo que estoy pensando. Pero generalmente NO estoy pidiendo consejo, estoy buscando permiso. Ya sé lo que tengo que hacer, solo necesito escucharme a mí mismo decirlo.

6. Verifique la realidad.

¿Cómo sabe si su intuición es un pensamiento saludable? Enumero los pros y los contras, incluso si creo que ya sé lo que debo hacer.

me pregunto "¿Cuáles son las consecuencias si me equivoco?" Si acepto un trabajo y lo odio, puedo encontrar otro trabajo; no pueden quitarme mi cumpleaños. Si me mudo al otro lado del país, podría ser un poco más difícil deshacer esa decisión. Pero como le gusta a mi madredecir, "Lo único que es el fin del mundo es el fin del mundo".

7. Haga una elección y vea cómo se siente.

Si realmente no puedo marcar en qué dirección ir, lanzaré una moneda. En el momento en que veo la forma en que cayó la moneda, mi instinto me dice inmediatamente lo que realmente pienso, ya sea a 'Gracias a Dios' o a 'Diablos, no' .

8. Prepare respuestas a los detractores para ayudar a establecer límites.

Generalmente sé lo que mi intuición dice que debo hacer, simplemente no sé cómo reconciliarlo con las expectativas de otras personas. A menudo se siente más fácil hacer lo que otras personas esperan, en lugar de lo que sé que es correcto. Pero rara vezfunciona a largo plazo.

La mejor práctica es tener las respuestas enlatadas listas con anticipación. Estas oraciones NO están destinadas a crear un diálogo. Están destinadas a ayudarme a defender lo que sé que es lo mejor para mí de manera cortés para que pueda seguir adelante.

  • Aprecio sus sentimientos, pero sé que esta es la decisión correcta para mí.
  • Lamento que te sientas así.
  • Sé que está decepcionado, pero ahora mismo debo concentrarme en lo que es mejor para mi familia.
  • Gracias por su aporte.
  • No necesito entablar más discusiones. Confío en mi sabiduría intuitiva, y eso es suficiente.

Tu turno: ¿puedes confiar en TU intuición? ¿Por qué o por qué no?

Cuéntenos en la sección de comentarios a continuación.

1 comentario
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1 comentario
  1. María

    12 de marzo de 2018 a las 7:48 p.m.

    Gran percepción. Años de abuso narcisista me dejaron dudando de mi intuición durante bastante tiempo. Todavía me estoy entrenando para confiar en esos sentimientos viscerales. Es un proceso. Gracias por publicar.

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