Conéctese con nosotros
Menú

10 reglas para convertir tiempos difíciles en nuevos comienzos

En el campo de la salud mental, la investigación ha pasado de ser postraumática estrés a postraumático crecimiento . Lo que estamos aprendiendo es que existe una gran oportunidad para crecer desde las cenizas de la desesperación. Además, el crecimiento no solo es posible sino óptimo frente a tiempos difíciles.

Es la diferencia entre plantar en arena y plantar en suelo orgánico rico. Si bien nunca elegiría pasar por dificultades, puede desarrollar su resiliencia emocional y recuperarse más rápido con estas diez sugerencias para convertir la adversidad en oportunidades.

Cómo convertir tiempos difíciles en nuevos comienzos

1. Cuídese físicamente.

Como dice el refrán, no se puede servir de una taza vacía. Cuando sucede lo inesperado y no está seguro de cuál es su próximo paso, siempre es una buena idea nutrirse. Incluso si su vida es un lío arremolinado,comienza el proceso de reagruparse desde adentro. Manténgase hidratado, haga ejercicio de manera que se sienta bien, coma bien, descanse lo suficiente.

Evite los comportamientos que emboten sus sentidos. Afronte el cambio con la mente clara evitando encubrimientos como el alcohol y las drogas. Si bien esto es más importante después del hecho, el ejercicio regular puede brindarle resistencia mental y física, así como una dosis saludable.de confianza eso te ayudará a convertir un revés en un nuevo comienzo positivo.

2. Exprese sus emociones con atención.

Haga un seguimiento de cualquier declaración emocional con “ahora mismo”. Si tiene ganas de llorar, por supuesto, llore. Si está enojado, ¡expréselo! Diciendo: “Estoy realmente enojado. ahora mismo ”o,“ Estoy desconsolado ahora mismo , ”es un recordatorio suave pero claro de que no está atrapado en ese estado emocional.

¡A la activista del bienestar Kris Carr le gusta decir que su historial de supervivencia en días malos es del 100%! Lo mismo ocurre con usted. Esto también pasará. Las emociones son energía y la energía estaba destinada a expresarse. Al hablar de ello conun amigo de confianza, un miembro de la familia o un consejero con el que evita quedarse atascado

3. Sea abierto. No diga que no automáticamente.

Algunas personas tienden a cerrarse y limitar sus experiencias durante los momentos difíciles. Sin embargo, el hecho es que algunas de nuestras experiencias más asombrosas están profundamente arraigadas en tiempos difíciles. ¿No me crees? Intenta pensar en los momentos más increíbles.en Historia.

La mayoría no solo fueron mágicamente increíbles, fueron increíbles porque surgieron de algo difícil, aterrador o triste. Mantenerse al tanto de la oportunidad escondida en la crisis le permitirá aprovechar al máximo cada lucha.

4. Tenga cuidado. Tampoco diga que sí automáticamente.

Esto es especialmente cierto si está de duelo. A veces estamos tan ansiosos por sentirnos mejor que saltamos ante la primera señal de alivio. Si bien es normal querer sentirse mejor, asegúrese de que lo que está diciendo que sí sea seguro., saludable y respetuoso de sí mismo.

5. Sus opciones están abiertas.

No tiene la indulgencia o la carga de los límites. Esto puede dar miedo, o puede verlo como una oportunidad para reevaluar sus valores. ¿Qué es más importante para usted? ¿Por qué? Cuanto más enfoque le dé a estopregunta, más claro estará al decidir su nuevo comienzo.

Si no sabe cuál es el siguiente paso, intente ser voluntario. Esto funciona por dos razones. Primero, la retribución es un estímulo documentado del estado de ánimo. En segundo lugar, el voluntariado le brinda la libertad y la oportunidad de probar nuevas habilidades o ampliar lasque ya tienes. ¡No hay nada más beneficioso para todos que eso!

6. Comprender el proceso de cambio .

Tendemos a preferir la dificultad conocida sobre la posibilidad desconocida. Esta tendencia natural al equilibrio puede mantenernos atrapados en una situación más tiempo del ideal. En la mayoría de los momentos difíciles, hay una dificultad, una dificultad, seguida de una curva de aprendizaje yluego se desarrolla un resultado brillante.

Esto no es solo una historia. Esto es la vida. Los tiempos difíciles no son un punto final. Son el comienzo de volverse más fuertes. Convertir un momento difícil en un nuevo comienzo implica inherentemente un cambio.

El cambio puede dar miedo, pero también puede ser emocionante. Tienes que soltar el riel si quieres llegar a alguna parte. La evolución siempre se mueve hacia la fuerza, por lo que cuando atraviesas un momento difícil, la elección correcta es laque te hace sentir más fuerte y enriquecido. Cualquier acción es una experiencia de aprendizaje, así que resiste la tentación de quedarte estancado pensando demasiado en tu próximo paso.

7. Evalúe sus relaciones.

Tal vez no necesite dejar a nadie, pero tal vez lo haga. Tal vez necesite agregar a su círculo. Para bien o para mal, tendemos a mantenernos en algún tipo de equilibrio. Pasar por un momento difícil a menudo es causado porinclinando ese equilibrio y siempre hay algún tipo de ajuste en su círculo íntimo, que en realidad es más como una red. Tiene una opción.

Regrese y conéctese con la forma en que siempre ha sido o crezca. A veces, crecer es doloroso, ¡y no solo para usted! No a todos les va a encantar su nuevo comienzo. Siempre que llegue a la situación con intenciones genuinas y amables, es importante permitir y respetar que todos pasen por su propia experiencia.

8. Exprese gratitud.

Identifique lo bueno en su vida. Esta es la acción más simple pero más poderosa que puede tomar cuando se trata de reformular una experiencia difícil en un nuevo y poderoso comienzo.

La perspectiva es potente. Al cambiar su perspectiva de un enfoque en la pérdida a una expresión de gratitud por lo que todavía tiene, su mente está preparada para cultivar oportunidades para nuevos comienzos emocionantes.

9. Fluye, no te resistas.

El cambio no causa sufrimiento, es nuestro resistencia al cambio que causa sufrimiento. Incluso si es un revés que te enfurece o te rompe el corazón, reconoce lo que sucedió y sigue adelante.

Es lo que es, pero podría ser lo que debería ser. Si bien es probable que las circunstancias estén fuera de su control, usted tiene el control absoluto de la perspectiva que tiene al respecto. Cuanto antes suelte la resistencia dolorosa, laantes puede pasar a un nuevo capítulo.

10. Acepte las posibilidades.

¿Recuerda cuando era niño cuando se sentaba en la mesa de arte con una hoja de papel nueva y una bandeja llena de pinturas? Tuviste la oportunidad de crear cualquier cosa. Tiempos difíciles e inesperados son la versión para adultos de eso. La vida te acaba de dar una página limpia.

Puede crear cualquier cosa. ¿Qué será? Cuando atraviese cualquier tipo de pérdida: ya sea la pérdida de una relación importante, la pérdida del trabajo o cualquier otro cambio inesperado, es importante ver la oportunidad oculta. Qué ha sucedidoen esa pérdida es que has creado espacio. Tú decides cómo quieres llenarlo.

Tenga en cuenta que no necesariamente tiene que llenar ese vacío con el mismo tipo de cosas. Por ejemplo, si una relación termina, ¡puede ser el momento perfecto para disfrutar de los viajes en solitario! Reduzca el ritmo, tómese el tiempo parareagrupa y redefine. Identifica las tareas no esenciales y limpia tu agenda tanto como sea posible.

como el gran Dr. Suess dígalo, "No llores porque se acabó, sonríe porque pasó". Estás pintando una obra maestra brillante. Cuando la vida te dice que dejes un pincel, toma el siguiente con gusto y crea la vida de tu¡Sueños!

0 comentarios
¡Sea el primero en dejar un comentario!

Su dirección de correo electrónico no se publicará. Los campos obligatorios están marcados *