Cómo despertarse emocionado y listo para lograr sus objetivos

Puede ser difícil motivarse, especialmente a primera hora de la mañana. Está cansado y aturdido y prefiere quedarse acurrucado en la cama antes que saltar para hacer las cosas.

Sin embargo, no lo hará logra tus metas de esa manera.

¡Aquí le mostramos cómo despertarse lleno de energía y listo para comenzar!

1. Tener un tablero de metas

Tenga un tablero de visión o un tablero con sus metas escritas justo al lado de su cama para que sea lo primero que vea cuando se despierte. Averigüe cuál es mejor para usted.

Tableros de visión trabaja porque la visualización es una técnica mental poderosa. Pones cosas en tu tablero que te motivan e inspiran, y luego las ves todas las mañanas cuando te despiertas. Usa una representación visual de tus objetivos para activar tus pensamientos.

También puede usar una pizarra y escribir sus metas en ella. Si responde mejor a los hechos y las palabras concretas en lugar de la visualización, esto es para usted. Tener sus metas escritas puede recordarte en qué estás trabajando y prepararte para el día.

2. Mantente activo

El ejercicio ayuda a su cuerpo en más formas que solo estar en forma. Puede ayudarlo a dormir mejor, reducir el estrés diario y mantener su sistema inmunológico en plena forma. También ayuda a controlar la ansiedad y la depresión. Le ayuda a evitar esos estados de ánimo melancólicos que le impiden querer trabajar.

Asegurarse de mantenerse constantemente activo puede mejorar su estado de ánimo todos los días. Eso lo ayuda a mantenerse motivado en lugar de dejar que los días malos lo arrastren.

3. Utilizar aplicaciones

Con toda la tecnología disponible en estos días, también puede usarla. Hay varias aplicaciones diferentes que puede usar para despertarse correctamente.

por ejemplo, obtenga una aplicación que use una voz relajante o sonidos de la naturaleza para despertarlo de su sueño. Es mucho mejor que cansarse de su canción favorita reproduciéndola todo el tiempo o despertándose con un despertador discordante.

También hay aplicaciones que rastrean su ciclo de sueño, proporcionan entrenamientos para darle un empujón inicial y ofrecer recetas para algunos batidos de desayuno increíbles. Pruebe uno o una combinación de todos estos para comenzar su día.

4. Escribir en un diario

llevar un diario al lado de su cama y anote sus logros antes de irse a dormir. También puede escribir en él a lo largo del día para realizar un seguimiento de sus objetivos. Escribir las cosas es catártico. También lo mantiene enfocado en lo que ha hecho hasta ahora y en lo que aún le gustaría lograr.

5. Aligerar las cosas

Decorar o pintar su habitación puede afectar cómo se siente cuando está en ella. Tener colores de pintura más claros en una habitación puede tener beneficios psicológicos. Los colores más claros y brillantes pueden levantarle el ánimo, mientras que los colores más suaves como el verde y el azul le ayudan a relajarse.

Redecorar es un gran logro que le brinda beneficios a largo plazo. deshacerse del desorden y mejorar las cosas puede brindarle un mejor lugar para trabajar en sus objetivos. Te hará sentir más positivo cuando estés allí.

Decorar su dormitorio con azules y verdes pálidos lo convertirá en un lugar agradable para recargar energías al final del día. Desea estar tranquilo y relajado en su dormitorio, y estos colores lo ayudarán a sentirse de esa manera, lo que lo llevará a despertarse.refrescado.

6. Crea una lista de reproducción épica

La música es una de las mejores formas de poner a las personas en a cierta mentalidad . Hazte una lista de reproducción matutina para poner mientras te preparas para el día aquí están los mejores canciones de rap motivacionales para despertar.

Elige canciones que te pongan de buen humor y te animen a hacer las cosas. Las canciones alegres que puedes cantar mientras preparas el desayuno generalmente funcionarán.

7. Asegúrese de tomar descansos

No querrá saltar de la cama si se agotó el día anterior. Incluso si parece que hay un millón de cosas que hacer, debe darse descansos durante el día. Si continúatrabajando, hay más posibilidades de que se aburra o se distraiga con lo que está tratando de hacer. Estará tenso y estresado y perderá productividad.

Retroceda un paso de lo que está haciendo y dese un poco de tiempo para USTED. Lea parte de un buen libro, mire una película u hornee algo delicioso. Los descansos le permiten trabajar más tiempo sin cansarse.

8. Centrarse en el presente

No intente asumir demasiadas cosas a la vez. Las metas gigantes no necesitan ser logradas de inmediato. En cambio, concéntrese en pequeñas tareas. No quiere despertarse y sentirse abrumado de inmediato por lo que dijo.que ibas a hacer ese día.

Logre sus metas diarias. Trabajar en ellas todos los días es lo que hace que las más importantes se hagan.

9. Manténgalo positivo

Todos tenemos la tendencia a ser demasiado duros con nosotros mismos. Los pensamientos negativos solo limitan nuestra productividad y matan nuestra motivación. El pensamiento positivo es una herramienta poderosa y nos ayuda a mantenernos menos estresados. Descubra una técnica que lo ayude a pensar de manera positiva, especialmente correctadesde el principio cuando te despiertas.

Una buena forma de hacerlo es rodear su espacio de trabajo con citas e imágenes positivas . Elija su favorito citas inspiradoras y péguelas con cinta adhesiva a las paredes. Coloque fotografías que le hagan sonreír o le recuerden sus logros. Ponga algunas en el espejo del baño o en la nevera, donde las vea

De esta manera, los tendrá los días en los que esté luchando con pensamientos negativos.

10. Limpiar las cosas la noche anterior

Si se despierta y ve una casa que necesita pasar la aspiradora, está quitada el polvo y tiene platos sucios amontonados en el fregadero, no se sentirá muy motivado. Si es necesario arreglar las cosas, asegúrese de hacerlo la noche anterior. Desea asegurarse de que su estado de ánimo no se arruine desde el principio.

11. Eliminar distracciones

Dése tiempo asignado para el teléfono inteligente y las redes sociales si ese es un problema que tiene. La tentación de los dispositivos es cada vez más frecuente a medida que nos volvemos cada vez más adictos a nuestros teléfonos . Ponlo en modo avión o apágalo por completo. Tíralo en un cajón donde no puedas verlo.

Si está en su computadora para lo que está trabajando, trate de evitar Internet a menos que sea necesario para su proyecto. Si su objetivo es escribir un libro, use una computadora que ni siquiera tenga acceso alInternet si es posible. De esa manera, ni siquiera puede tener la tentación de usarlo.

12. Tenga metas que le entusiasmen

No lograrás nada si tus metas no implican algo que te apasione. Si estás pensando en hacer algo, pero no estás muy ansioso por hacerlo, entonces, ¿cuál es el punto?? No querrás trabajar en eso si solo sientes ” meh ”cada vez que lo piense.

Haz las cosas que te apasionan. No pierdas el tiempo en cosas que no son lo que quieres hacer . La vida es corta y es importante entusiasmarse con sus metas .

Es hora de despertarse y ponerse manos a la obra.

Comience a usar estos consejos para excítese y comience a abordar todo lo que quiere hacer HOY.

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